Barriga borbulhando: o que pode ser

O sistema digestivo é um tubo que começa na boca e termina no ânus, por onde passa a comida e onde seus nutrientes são absorvidos e, posteriormente, descartados. Está conectado a diferentes órgãos para realizar todo o processo de digestão, sendo uma de suas atividades a peristalse, que consiste em contrações musculares através das quais a comida é transportada. Desta forma, a comida se move pelo tubo digestivo, mas também passa por vários processos. Por exemplo, as contrações não apenas movem a comida, mas também a misturam com líquidos e sucos gástricos para formar o bolo alimentar, que é o resultado dos alimentos mastigados junto com a saliva e outros líquidos.

Além disso, essas contrações produzem gases que se movimentam e chocam com as paredes do estômago. Quando isso ocorre, percebemos externamente a sensação de movimento na barriga, que associamos à fome ou aos gases. Além do movimento, também pode gerar ruídos, por isso dizemos que "a barriga ronca". No entanto, isso não ocorre apenas quando o estômago está vazio e precisamos comer ou sentimos fome, mas sim o tempo todo. O que acontece é que, quando o estômago está cheio, não ouvimos os ruídos, pois a comida abafa o som das bolhas chocando e estourando. Por isso, quando nossa barriga ronca ou temos a sensação de que está se mexendo, sentimos um vazio no estômago e o associamos à fome.

Quando o estômago está vazio, ele continua produzindo contrações mesmo sem comida, pois o estômago produz hormônios que estimulam os nervos, que enviam a mensagem ao cérebro de que ele precisa de comida. O cérebro responde fazendo com que os músculos digestivos comecem a trabalhar, provocando contrações que coletam os restos de comida e causam essa sensação periodicamente.

Porém, como vimos, isso não ocorre apenas devido à falta de alimentos, podendo também ser causado por outros fatores que veremos agora, como os gases.

Os ruídos e a sensação de barriga borbulhando são normais, seja devido à fome ou simplesmente porque o estômago está funcionando. O problema surge quando essa sensação de borbulhamento na barriga é desconfortável, dolorosa ou persistente, impedindo-nos de realizar algumas atividades. Vamos explorar algumas causas que podem provocar a sensação de estômago borbulhando:

Fome devido a determinadas dietas

Se você está seguindo uma dieta muito restritiva e repentina, é normal que o estômago se sinta mal. A falta de muitos alimentos e nutrientes no organismo faz com que a sensação de barriga borbulhando e movimento no corpo seja constante, uma vez que o cérebro está continuamente enviando sinais de fome. A melhor abordagem antes de iniciar uma dieta é consultar um nutricionista que possa fornecer orientações adequadas, e, sobretudo, garantir que a dieta não seja abrupta, pois a redução brusca na ingestão de alimentos pode causar outros problemas de saúde.

Gases

Os gases são a causa mais comum da sensação de estômago borbulhando. Essas borbulhas que notamos são de ar, e é normal que se formem, mas certos alimentos e bebidas, como as gasosas, favorecem seu surgimento. Se o corpo não consegue eliminar essas borbulhas de forma natural, ou seja, através de arrotos ou flatulências, elas se dispersam no estômago.

Isso também ocorre com determinados alimentos, como laticínios, carboidratos (como massas) ou alimentos ricos em fibras, como vegetais, frutas e cereais integrais. Comer muito rápido, respirar mal ou falar enquanto se come faz com que muito ar entre pela boca, somando-se ao ar produzido naturalmente durante a digestão.

Intolerância a certos alimentos

É comum em pessoas com intolerância à lactose, que produzem muitas bolhas de ar no estômago, resultando em gases. A pessoa sentirá essas bolhas constantemente e, além disso, pode sofrer cólicas, dor de estômago ou até diarreias. A lactose é decomposta em outros componentes no estômago, e quando não é descomposta corretamente ou permanece muito tempo no estômago, causa mais borbulhas do que o normal.

Úlceras

Uma úlcera pode provocar a sensação de borbulhamento no estômago, além de ruídos fortes e constantes, assim como dor ou desconforto. Se você tem essa sensação acompanhada de fortes dores, é aconselhável consultar um médico para um diagnóstico adequado. No seguinte artigo, você poderá conhecer a úlcera de estômago com mais profundidade.

Síndrome do intestino irritável

A síndrome do intestino irritável é uma condição na qual o intestino não está funcionando adequadamente. Entre seus sintomas estão os gases, que podem dar a sensação de barriga borbulhando, e os sintomas podem desaparecer após defecar. O inchaço abdominal ocorre devido à presença excessiva de gases no estômago, e, por vezes, os gases podem formar um borbulhamento na parte superior direita ou esquerda do abdômen, onde o intestino faz a curva. O borbulhamento pressiona as paredes e pode comprimir tecidos adjacentes, causando dor. Às vezes, quando ocorre no lado esquerdo, pode-se imaginar que seja um problema cardíaco devido à proximidade com o coração, mas trata-se apenas de gases.

Quando se trata de úlceras ou do intestino irritável, a solução é procurar um médico para receber tratamento adequado ou seguir uma dieta apropriada. No entanto, existem alguns conselhos que você pode seguir para diminuir a sensação de estômago borbulhando:

• Faça cinco refeições por dia: quando nosso estômago está constantemente com fome, é um sinal de que precisa de alimento. Muitas pessoas fazem apenas três refeições principais por dia e comem em excesso. O ideal é fornecer ao corpo a nutrição necessária em cinco refeições, evitando excessos. O café da manhã deve ser substancial, o almoço também, mas o jantar deve ser leve. Se entre o café da manhã e o almoço ingerirmos um lanche saudável - e fizermos o mesmo à tarde -, nosso estômago e nosso organismo em geral agradecerão.
• Mastigue bem os alimentos: muitas vezes, não mastigamos os alimentos o suficiente. Embora demore mais tempo para comer, será melhor e não se formarão tantas bolhas de ar. Evite comer rapidamente ou com ansiedade, pois isso permitirá a entrada de mais ar pela boca.
• Tome algum chá: após as refeições, beba algo que ajude na digestão, como chá de ervas, que pode acalmar o estômago e facilitar a digestão.
• Vá ao banheiro regularmente: isso nem sempre é algo que podemos controlar, mas é importante não ignorar a vontade de ir ao banheiro. Assim, nosso sistema digestivo funcionará corretamente. É melhor liberar os gases, mesmo que seja incômodo e desagradável; você sempre pode se desculpar e procurar um local privado ou banheiro. Se segurá-los, eles podem causar dor.
• Pratique exercícios físicos: a atividade física regular pode ajudar a melhorar a digestão e reduzir a formação de gases, além de contribuir para o bem-estar geral.

Este artigo é meramente informativo, no ONsalus.com.br não temos capacidade para receitar tratamentos médicos nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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