Se existe algo que carateriza o limão, são as suas múltiplas propriedades benéficas para o organismo. Esta é uma fruta muito popular graças ao seu poder terapêutico, conhecido há mais de quatro séculos e utilizado para diversas condições. A sua riqueza em vitaminas e minerais fazem com que o limão seja um excelente remédio ajuda a cuidar do sue organismo, tanto por fora como por dentro. Nesse artigo do ONsalus, explicamos todos os benefícios do limão para a saúde e como aproveitar ao máximo esta fruta ácida e vitamínica!
Limão fortalece o sistema imunológico
O limão é muito popular pelo seu alto teor em vitamina C. No entanto, esta fruta também contém vitaminas do grupo B, A e E, e minerais como o potássio, magnésio, cálcio e o fósforo. Esta bomba de nutrientes ajuda a reforçar as suas defesas na hora de combater bactérias e doenças.
Antiviral contra catarros e inflamações na garganta
Graças a todos esses nutrientes e também às suas propriedades antissépticas, o limão é um remédio ideal para lutar contra gripes, resfriados, perda de voz, amigdalites, entre outras. O seu poder antibacteriano e antiviral melhora as condições que afetam a boca e a garganta e, por esse motivo, se recomenda fazer gargarejos de água morna com suco de limão nesses casos.
Limão limpa o intestino
Outra das propriedades do limão é o seu efeito no sistema digestivo. O limão facilita a atividade intestinal, melhorando o seu funcionamento e desintoxicando a zona. A fruta estimula os ácidos estomacais e contribui para metabolizar as gorduras, sendo ideal para melhorar doenças de fígado e da vesícula biliar. É também útil perante casos de gastroenterite, gases ou diarreia.
Limão elimina toxinas
Não existem dúvidas que as suas propriedades diuréticas são uma das suas caraterísticas mais populares. O suco de limão é extremamente eficaz para a eliminação de líquidos e purificação de toxinas do corpo. Isso é muito importante em doenças metabólicas como obesidade, artrite ou gota.
Limão para cuidar do sistema cardiovascular
Os ácidos cítricos do limão ajudam a eliminar as gorduras do sangue, garantindo a boa circulação do mesmo e o funcionamento correto do coração. Da mesma forma, a fruta melhora o estado das veias e dos capilares, previne a hipertensão e o colesterol alto, assim como o aparecimento de varizes e hematomas. Nestes casos, se recomenda tomar meio copo de água com suco de limão todas as manhãs.
Limão emagrece
As suas capacidades depurativas e queima-gorduras fazem do limão um ingredienteessencial em uma dieta destinada a perder peso. Alguns dos seus componentes estimulam o metabolismo, diminuindo a absorção de gorduras e controlando o apetite. E, claro, a eliminação de líquidos também é um benefício quando chega a hora de emagrecer.
Fruto antioxidante
Comer limão regularmente contribui para manter o seu corpo jovem, graças às suas propriedades antioxidantes, melhorando a saúde da pele, cabelo e unhas. Por isso, é recomendável consumir esta fruta em casos de pele seca, cabelos fracos e unhas frágeis.
Saúde ocular
Outro dos seus múltiplos benefícios é o cuidado da visão e com os olhos. Esta fruta pode ajudar a prevenir condições degenerativas como a perda de visão ou as cataratas, sendo altamente recomendada para pessoas que esforçam a vista durante o cotidiano.
Não há dúvida de que o limão é um superalimento, repleto de propriedades altamente benéficas para a saúde humana. Assim, recomendamos que você inclua esta fruta na sua dieta. No entanto, tente não se exceder pois nada é bom em excesso!
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