Como baixar creatinina alta?

Os valores de creatinina considerados normais estão entre 0,7 e 1,3 mg/dl em adultos do sexo masculino, entre 0,5 e 1,2 mg/dl no caso das mulheres adultas e entre 0,2 e 1 mg/dl se for uma criança. Entretanto, esses níveis podem variar de um indivíduo para outro dependendo de certos aspectos, como seu estilo de vida. Os esportistas, por exemplo, costumam apresentar níveis mais altos de creatinina.

Além de problemas de saúde renal (insuficiência renal, infecções, má circulação sanguínea, cólica renal, etc.), a creatinina pode aumentar devido a condições musculares (como lesões que causam a ruptura das fibras musculares, distrofia muscular, rabdomiólise), exercícios físicos excessivos ou distúrbios do trato urinário (como obstrução por cálculos na bexiga) que impedem sua eliminação adequada.

O excesso de creatinina também é associado a doenças como diabetes, insuficiência cardíaca congestiva, hipertireoidismo, doenças autoimunes (lúpus, síndrome de Goodpasture), gota, desidratação, entre outras. Por isso, é imprescindível averiguar as causas que estão por trás dos valores elevados desta substância e tratá-las para recuperar níveis saudáveis.

Os sintomas de creatinina elevada no sangue geralmente não são óbvios por si só, mas podem estar relacionados à condição subjacente que causa os níveis elevados de creatinina. Aqui estão alguns sintomas que podem indicar que uma pessoa tem creatinina elevada:

• Alterações na urina: pode variar a cor, sendo avermelhada ou rosada, aumentar a frequência de micção, ou experimentar dor ao urinar, ou sangue na urina (hematúria). Caso o incremento de creatinina se deva a um problema renal grave, isto pode ser observado pela presença de espuma na urina;
• Fadiga e dor de cabeça: a fadiga generalizada pode ser um sintoma de insuficiência renal ou de outras doenças que podem causar um aumento nos níveis de creatinina;
• Náuseas e vômitos: os níveis elevados de creatinina podem ser um sinal de insuficiência renal aguda ou crônica, que frequentemente se associa a náuseas e vômitos;
• Coceira na pele;
• Inchaço nos pés e nas mãos: a retenção de líquidos e o inchaço, especialmente nas mãos, nas pernas e nos tornozelos, podem sinalizar problemas renais;
• Perda de apetite e de peso sem razão aparente: a perda de apetite pode ser um sintoma de problemas renais, já que os rins desempenham um papel na eliminação de resíduos do corpo;
• Desconforto abdominal: sentir dor ou desconforto na região dos rins, na parte inferior das costas, é um possível sintoma de problemas renais.

Os alimentos que incluímos em nosso dia a dia também podem influenciar na elevação da creatinina no sangue, de forma que excluir alguns e incorporar outros à alimentação diária nos ajudará a manter níveis adequados de creatinina, protegendo assim a saúde de nossos rins. Introduzir mudanças na dieta, como as que propomos, o ajudará a baixar a creatinina alta. Confira nossas dicas:

• Aumente o consumo de frutas, verduras e hortaliças frescas. Consuma pelo menos cinco porções desses alimentos a cada dia;
• Escolha alimentos diuréticos como abacaxi, aspargo, alcachofra ou cebola;
• Beba bastante água (entre 1,5 e 2 litros por dia). De fato, pessoas com doença renal não podem tomar muito líquido, mas a escassez de fluidos e a desidratação elevam os níveis de creatinina no organismo. Por isso, é necessário consultar sempre o médico especialista para indicar a quantidade de líquido que o paciente deve tomar;
• Diminua o consumo de proteínas, especialmente as provenientes da carne vermelha, já que esta contém creatina que, ao ser cozida, se transforma em creatinina. Além disso, o excesso de proteínas na dieta pode alterar a função renal. Opte por carnes magras, como frango, peru, coelho e peixes brancos;
• Aumente seu consumo de fibras, que não só equilibram o sistema digestivo, como também contribuem para reduzir os níveis de creatinina. Um estudo publicado no The European Journal of Clinical Nutrition revelou que as dietas ricas em fibras ajudam a diminuir os níveis de creatinina nos pacientes com insuficiência renal crônica;
• Reduza a ingestão de alimentos ricos em purinas, como leguminosas, vísceras, embutidos, frutos do mar e peixes oleosos, já que a decomposição das purinas no organismo gera ácido úrico, um produto estreitamente relacionado com a doença renal porque, em sua maior parte, é eliminado através dos rins.
• Evite tomar suplementos dietéticos de creatina, o que é totalmente contraindicado no caso dos pacientes com problemas renais;
• Certas plantas medicinais ajudam a melhorar a função renal. É o caso da cavalinha, que se caracteriza por suas propriedades diuréticas e depurativas, que previnem a retenção de líquidos e favorecem a eliminação de toxinas, ou da grama-de-trigo, que também apresenta efeitos similares e previne a infecção das vias urinárias, entre outros benefícios. Outras plantas que podem ajudar a eliminar a creatinina são ginseng, dente-de-leão, canela e camomila. No entanto, antes de consumir estas ou outras plantas e ervas em geral, consulte um especialista sobre seus benefícios, especificamente no seu caso clínico, porque pode haver interação medicamentosa.

Este artigo é meramente informativo, no ONsalus.com.br não temos capacidade para receitar tratamentos médicos nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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• Además de seguir una dieta equilibrada y saludable, con una suficiente ingesta de líquidos, y disminuir el consumo de todos aquellos productos que eleven los niveles de creatinina, es importante que mantengas las cifras de tensión arterial y glucemia en sangre en rangos adecuados, y que practiques e