A articulação do ombro une o braço com o resto do corpo, por isso esta região adquire a mobilidade necessária para desempenhar diferentes funções com o membro superior. São muitos os pacientes que vão a uma consulta médica por apresentarem dor no ombro ao dormir. É uma condição frequente, e a maioria das pessoas que a sofrem atribui o problema a dormir mal e a questões relacionadas ao colchão ou travesseiro.
Apesar de tudo isso poder influenciar ou agravar os sintomas já existentes, deve-se saber que, na maioria dos casos, ela ocorre devido a problemas com o manguito rotador. Neste artigo do ONsalus, você conhecerá as causas da dor no ombro ao dormir e como aliviá-la.
O que é o manguito rotador?
A articulação é formada por um grupo de músculos e tendões unidos aos ossos, sendo responsáveis pelo movimento e estabilidade. A lesão dos tendões pode causar rupturas devido à sobrecarga.
O uso adequado dessa estrutura evitará o aparecimento de lesões que impeçam o seu funcionamento normal na realização de qualquer atividade física diária. Além disso, é importante destacar que o fortalecimento dos músculos do manguito rotador pode ajudar a prevenir essas lesões, promovendo uma melhor qualidade de vida e desempenho nas atividades diárias.
Dor no ombro ao dormir: causas
A dor no ombro ao dormir pode ter várias causas, entre elas, encontram-se:
- Problemas no manguito rotador: esta é a principal causa da dor no ombro ao dormir. Na área do ombro, encontra-se um grupo de músculos e tendões que são responsáveis por dar mobilidade ao braço.
- Tendinite e rupturas: este tipo de lesão surge quando um tendão se desprende do músculo devido a um esforço excessivo ou uma lesão.
- Traumatismos diretos sobre a articulação do ombro que lesionam o manguito rotador. A característica dessa lesão é que os incômodos se manifestam durante a noite e costumam ser muito difíceis de suportar.
Existem outros fatores de risco que podem causar dor no ombro ao dormir, como, por exemplo:
- Idade: conforme envelhecemos, aumenta o risco de lesionar a articulação do ombro devido a alterações no manguito rotador.
- Prática de alguns esportes: alguns atletas realizam exercícios repetitivos com os membros superiores, como os que praticam beisebol ou tênis, o que aumenta o risco de lesão do manguito rotador.
- Desempenho em trabalhos como construção, carpintaria ou pintura: esses profissionais realizam movimentos repetitivos com os braços, levantando-os acima da cabeça, o que aumenta o risco de lesionar o manguito rotador.
- Posturas inadequadas: as más posturas adotadas ao dormir podem agravar a dor no ombro e braço. Isso é mais frequente em pessoas que, durante o sono, apoiam o peso do corpo sobre o braço.
- Estresse, ansiedade e depressão: essas alterações de humor podem causar dor no ombro ao dormir devido ao acúmulo de tensão que a pessoa pode ter na área do ombro e pescoço. Essa tensão é liberada com mais frequência durante a noite ou em momentos de descanso.
- Uso de colchões que, com o passar dos anos, perderam seu suporte anatômico devido ao desgaste, podem causar incômodos ao dormir, gerando dor no ombro e nas costas.
Por último, é importante considerar que condições médicas como artrite e bursite também podem contribuir para a dor no ombro durante a noite, exigindo atenção médica para um diagnóstico preciso.
Dor no ombro ao dormir: sintomas
Os sintomas que caracterizam a dor no ombro ao dormir são os seguintes:
- Presença de dor aguda e profunda no ombro.
- Alteração no ritmo do sono, especialmente quando se dorme sobre o ombro dolorido.
- Dificuldade para se pentear, vestir ou tocar as costas.
- Fraqueza no braço.
Além disso, é comum observar uma redução na amplitude de movimento do ombro afetado, o que pode impactar atividades cotidianas, como levantar objetos ou realizar tarefas acima da cabeça.
Como aliviar a dor no ombro ao dormir - tratamento médico
Quando o paciente se queixa de "dor nos ombros quando durmo", ele deve procurar um traumatologista, que é o especialista neste assunto. Ele se encarregará de solicitar os seguintes exames de acordo com os sintomas que você apresentar:
- Raio-X simples do ombro.
- Ressonância magnética do ombro.
- Ecografia do ombro.
Uma vez feito o diagnóstico, será indicado o tratamento farmacológico para aliviar os sintomas desta alteração, entre eles, encontram-se os anti-inflamatórios não esteroides, a fisioterapia e a reabilitação. Estes últimos são de grande ajuda para determinar, em um período de 3 meses, o tratamento definitivo a ser seguido caso a lesão não tenha sido revertida. Outro tratamento utilizado é a infiltração em casos de dor no ombro por lesão leve dos tendões.
Se a dor persistir, além do tratamento indicado, o especialista decidirá se seu caso em particular precisa de uma intervenção cirúrgica para acabar com a dor no ombro ao dormir.
Adicionalmente, técnicas de terapia ocupacional podem ser recomendadas para ajudar a adaptar as atividades diárias de forma a minimizar o estresse na articulação do ombro.
Outras recomendações para aliviar a dor no ombro ao dormir
- Recomenda-se dormir em uma cama articulada ou em uma cadeira com encosto reclinável para achar uma posição semissentada, esta última permite aliviar a dor e conciliar o sono.
- Aplicação de frio com compressa: esta terapia é ideal nos casos agudos, pode-se aplicar durante 20 minutos a cada 4 ou 6 horas. Nos casos onde a lesão é recente, deve-se aplicar gelo e, caso se trate de uma lesão crônica, o indicado é colocar calor.
- Você deve utilizar uma almofada especial que se adapte à posição anatômica do seu corpo, desta forma, a dor será aliviada.
- Praticar exercícios de alongamento e fortalecimento específicos para o ombro pode ajudar a melhorar a flexibilidade e a resistência muscular, contribuindo para a redução dos sintomas.
Além disso, ajustar a rotina de sono para evitar posições que sobrecarreguem o ombro pode ser benéfico. Considere também a prática de técnicas de relaxamento, como a meditação ou a respiração profunda, para ajudar a reduzir a tensão muscular.
Como prevenir a dor no ombro ao dormir
- A primeira recomendação para prevenir este tipo de lesão é evitar os movimentos repetitivos para não sobrecarregar a articulação do ombro.
- É importante se preparar fisicamente antes de iniciar uma atividade repetitiva, como o beisebol, softbol, futebol americano ou o tênis. Nestes esportes, a atividade se concentra em arremessos com o braço.
- O recomendado é alternar os esportes para evitar lesionar a articulação, tendões ou músculos.
- É indispensável descansar o ombro, sobretudo nos casos onde utiliza-se excessivamente a articulação.
- Manter uma boa postura ao longo do dia e investir em cadeiras ergonômicas pode ajudar a prevenir o surgimento de dores no ombro e em outras articulações.
A presença de dor no ombro ao dormir é um sinal de que algo está errado na articulação, por isso buscar a causa através de um especialista é de suma importância para curar a lesão. Não deixe de seguir suas recomendações para resolver rapidamente a dor no ombro ao dormir.
Além disso, estar atento a sinais de fadiga muscular e ajustar suas atividades conforme necessário pode ajudar a evitar o agravamento de lesões preexistentes.
Este artigo é meramente informativo, no ONsalus.com.br não temos capacidade para receitar tratamentos médicos nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
Se pretende ler mais artigos parecidos a Dor no ombro ao dormir: causas e como aliviá-la, recomendamos que entre na nossa categoria de Ossos, articulações e músculos.