Você está tentando saber o que é bom para pernas cansadas? As mudanças climáticas, o sedentarismo, a hereditariedade e inclusive passar muitas horas sentado ou de pé produzem uma sensação de pesadez em nossas pernas e o aparecimento de varizes. Os remédios caseiros podem ser uma opção saudável e econômica para tratar esta condição, mas lembre-se de que o tratamento depende sempre da causa. Se seus sintomas se intensificarem e prolongarem, você deve consultar seu médico. No ONsalus, indicamos alguns remédios caseiros para pernas cansadas - continue lendo!
Chá para pernas cansadas
Algumas plantas com propriedades diuréticas podem ajudar-nos com a sensação de peso nas pernas, sobretudo se a causa é a retenção de líquidos. O dente de leão, por exemplo, ajuda a eliminar os líquidos em excesso do organismo. Prepare uma infusão com uma colher da planta seca para cada xícara de água e beba duas vezes ao dia.
Se você sofre de pernas cansadas devido à má circulação, tomar suplementos ou infusões de ginkgo biloba pode promover a elasticidade das paredes das veias. Você também pode tentar cavalinha, gengibre e alecrim, que são conhecidos por suas propriedades benéficas para a circulação. Esses chás, além de serem saborosos, contribuem para a saúde das suas pernas.
Gel de aloé vera para pernas cansadas
Esta planta - também conhecida como babosa - promove a circulação sanguínea, além de ter efeito relaxante e cicatrizante. Para fazer este gel, você vai precisar de:
- Duas colheres de gel de aloé vera;
- Cinco gotas de óleo essencial de limão;
- Cinco gotas de óleo essencial de cipreste;
- Cinco gotas de óleo essencial de menta.
Coloque o gel de aloé vera em um recipiente, junte os óleos essenciais e misture até obter uma pasta homogênea. Deixe a mistura na geladeira durante a noite. No dia seguinte, aplique-a nas pernas e eleve-as durante 20 minutos. Enxague com água fresca e repita todos os dias. Este gel não só alivia a sensação de cansaço como também refresca a pele.
Pimenta caiena para varizes e pernas cansadas
Graças aos seus componentes, a pimenta caiena tem a capacidade de ativar o sistema circulatório, ajudando a reduzir a pressão arterial e a controlar os níveis de colesterol e triglicerídeos, tornando a circulação mais fluída. Como remédio natural, deve ser usada da seguinte maneira: misture uma colher de chá de pimenta caiena com pó de talco e esfregue em seus pés. Isso ajudará a melhorar a circulação sanguínea nessa zona. Além disso, a pimenta caiena pode ser incorporada na dieta para intensificar seus efeitos benéficos, promovendo a saúde cardiovascular em geral.
Alimentação para pernas cansadas
Uma das melhores dicas para pernas cansadas consiste em fazer alterações na alimentação. O consumo de alimentos como espinafres, peixe, bananas, batatas, chocolate, abacates e cítricos promove a circulação, além de ajudar a baixar a pressão arterial. Evite as gorduras, o consumo de álcool em excesso e o tabaco.
Incluir alimentos ricos em ômega-3, como salmão e sementes de chia, pode ser especialmente benéfico para a circulação. Além disso, as nozes e amêndoas são excelentes fontes de vitamina E, que contribui para a saúde das veias.
Sais de banho para pernas cansadas
Os sais de banho costumam ser uma opção muito relaxante para os seus pés. Coloque água quente em um recipiente cobrindo os pés até às panturrilhas. Junte o sal de banho à sua escolha ou até mesmo ervas que tenham efeito anti-inflamatório ou relaxante como o gengibre ou a malva.
Além disso, o uso de sais de Epsom pode ajudar a aliviar a tensão muscular e promover uma sensação de relaxamento. Uma rotina regular de banhos de sal pode ser uma maneira eficaz de combater o cansaço nas pernas.
Pernas elevadas
Elevar as suas pernas em um ângulo de 90 graus durante 15 minutos por dia vai ajudar a baixar a pressão sanguínea.
Este método simples pode ser realizado em casa, e é ainda mais eficaz se combinado com exercícios de respiração profunda. Dessa forma, você não apenas alivia a pressão nas pernas, mas também melhora a oxigenação do corpo todo.
Café para pernas pensadas
Segundo alguns estudos, as pessoas que consomem uma ou duas xícaras de café por dia têm menos probabilidade de sofrer de má circulação graças aos pigmentos encontrados na substância.
Porém, é importante consumir café com moderação para evitar efeitos negativos, como insônia e nervosismo. Além disso, o consumo de café descafeinado não oferece os mesmos benefícios para a circulação.
Este artigo é meramente informativo, no ONsalus.com.br não temos capacidade para receitar tratamentos médicos nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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