Remédios caseiros para a prisão de ventre

A prisão de ventre pode ser causada por diferentes motivos, embora a mais comum esteja relacionada com a dieta devido à falta de fibras importantes na alimentação, o que causa alterações no trânsito intestinal e o possível surgimento de condições gastrointestinais.

Em outros casos, é uma condição motivada pela desidratação do organismo, a falta de atividade física, o estresse, a gravidez ou o simples fato de demorar na hora de ir ao banheiro quando surge a vontade de defecar. Além disso, também pode ocorrer por causa da ingestão de certos medicamentos ou ser um sintoma de doenças subjacentes, como a diabetes, o hipotireoidismo, a doença de Parkinson, a síndrome do intestino irritável, o câncer de cólon, entre outras.

É fundamental consultar um médico o quanto antes quando se tem uma constipação intestinal súbita acompanhada de cólicas abdominais e incapacidade de defecar ou expelir os gases. Além disso, deve ser um motivo urgente de consulta médica a presença de sangue nas fezes, sentir dores intensas no reto ou abdômen, ter constipação e diarreia ao mesmo tempo, perda de peso sem motivo aparente e, mesmo colocando em prática os conselhos a seguir, a prisão de ventre não desaparecer com o passar dos dias.

Por outro lado, questões emocionais, como a ansiedade e a depressão, também podem influenciar no funcionamento do intestino. Estudos indicam que o sistema digestivo é sensível às mudanças emocionais, o que pode agravar ou desencadear quadros de constipação em algumas pessoas.

A seguir, detalharemos cada um dos remédios caseiros para ajudar com a prisão de ventre:

1. Alimentos ricos em fibras

Um dos principais fatores causadores do intestino preso é a falta de fibras na alimentação, pois este nutriente é essencial para regular o trânsito intestinal e estimular sua mobilidade. Por isso, para combater a constipação intestinal e facilitar a evacuação das fezes, a primeira recomendação é aumentar a ingestão de fibras através do consumo de 2 ou 3 porções diárias de alimentos que servirão como excelentes remédios caseiros para a prisão de ventre:

• Frutas: ameixa, mirtilo, kiwi, abacate, maçã com casca, pera, nêspera, morango, framboesa, amora, laranja, limão, toranja, nectarina e figo.
• Verduras: alcachofra, couve-flor, brócolis, acelga, aspargos.
• Legumes: feijões, lentilhas, grão-de-bico, favas, soja, etc.
• Cereais integrais e aveia.
• Frutos secos: amêndoas, nozes, avelãs, amendoins, etc.

Também será importante que durante estes dias você evite consumir alimentos que favoreçam a constipação intestinal, como a banana, a maçã sem casca, a cenoura, o arroz, os alimentos cozidos, comidas gordurosas e o pão branco.

Além desses alimentos, a inclusão de sementes, como chia e linhaça, pode ser benéfica. Elas não só oferecem fibras, mas também ácidos graxos ômega-3, que ajudam a manter a saúde intestinal.

2. Tomar mais água

Uma diminuição na ingestão de líquidos saudáveis também é prejudicial para o correto funcionamento do trânsito intestinal e favorece o aparecimento de condições como o intestino preso. É importante se esforçar para consumir pelo menos 1,5 ou 2 litros de água diariamente, para que os intestinos contem com a umidade que precisam para fazer com que as fezes fiquem moles e, consequentemente, a evacuação seja feita com maior facilidade.

A água é essencial para a saúde geral do organismo, pois muitas de suas funções metabólicas dependem de sua presença. No seguinte artigo mostramos todos os benefícios de tomar água.

Além da água, infusões de ervas, como chá de camomila ou hortelã, podem complementar a hidratação e proporcionar um efeito calmante no sistema digestivo.

3. Sucos bons para a prisão de ventre

Entre os melhores remédios caseiros para a prisão de ventre, está o consumo de sucos naturais feitos com ingredientes que agem como potentes laxantes naturais e estimulam os movimentos intestinais. A combinação destes é perfeita para facilitar a eliminação daquelas fezes acumuladas e prevenir o aparecimento das dores abdominais.

São várias as receitas que podem ser feitas, mas no ONsalus te recomendamos:

• Suco de laranja e kiwi
• Suco de ameixa
• Suco de uva
• Suco de espinafre, aipo e abacaxi

Para obter melhores resultados, é recomendado tomar estes sucos em jejum pela manhã cerca de três vezes por semana.

Além destes, o suco de cenoura e beterraba pode ser uma ótima adição, pois ambos são ricos em fibras e nutrientes que promovem a saúde intestinal.

4. Chás recomendados para a prisão de ventre

No âmbito das plantas medicinais, elas também são excelentes aliadas para combater o trânsito intestinal lento e os sintomas do intestino preso, como a dificuldade para evacuar e as dores ou inflamação abdominal. Como solução temporária, se pode recorrer ao preparo de alguns chás que atuarão como laxantes suaves e ativarão os intestinos. Os mais eficazes são:

• Sementes de linhaça: contêm muita fibra, regeneram a flora intestinal e impedem que o intestino absorva as gorduras. Deve-se preparar uma infusão adicionando 1 colher de sopa de sementes de linhaça em 1 copo de água, deixe ferver por cerca de 3 minutos, coe e beba.
• Aloe vera ou babosa: possui um efeito laxante muito eficaz e é um bom remédio para aquelas pessoas que sofrem de prisão de ventre prolongada. O preparo consiste em ferver 1 pedaço pequeno de babosa em 2 copos de água, triturar no liquidificador e adicionar o suco de meio limão.
• Malva: reativa o trânsito intestinal e favorece a evacuação de toxinas. Deve-se ferver 1 punhado de folhas de malva com 1 copo de água durante 10 minutos, deixar em repouso e coar o líquido obtido.
• Dente de leão: reduz a inflamação abdominal e facilita a evacuação sem causar irritação no aparelho digestivo.

Antes de tomar estes chás, é importante ter certeza de que a planta em questão não será prejudicial para a saúde. Além disso, não é aconselhado ingerir mais de 2 xícaras ao dia de qualquer uma delas.

Adicionalmente, o chá de gengibre pode ser incluído na dieta, pois possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a aliviar o desconforto abdominal.

5. Massagens abdominais

As massagens abdominais ajudam a aliviar as dores quando se sofre de constipação, pois são uma boa forma de estimular os órgãos internos e a mobilidade intestinal, além de melhorar o processo da digestão. Tudo isso facilitará a expulsão das fezes e o desaparecimento dos sintomas característicos desta condição.

O ideal é que este tipo de massagem seja feita por um profissional, mas também pode ser feita em casa. Para isso, recomendamos esfregar suavemente a barriga, utilizando um pouco de azeite de oliva ou óleo de rícino, começando pela parte direita do abdômen e avançando até a parte superior do umbigo e, por último, ir descendo pela parte esquerda. A massagem abdominal deve ser feita sempre cerca de três horas após ter comido, já que em pleno processo digestivo pode causar o efeito contrário.

Agora que você já conhece os melhores remédios caseiros para a prisão de ventre, talvez você possa se interessar em saber quanto tempo dura o efeito do laxante.

Além disso, práticas de relaxamento, como yoga ou meditação, podem ser incorporadas à rotina para ajudar a reduzir o estresse e, consequentemente, melhorar o funcionamento do intestino.

Este artigo é meramente informativo, no ONsalus.com.br não temos capacidade para receitar tratamentos médicos nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

Se pretende ler mais artigos parecidos a Remédios caseiros para a prisão de ventre, recomendamos que entre na nossa categoria de Sistema digestivo.