Remédios caseiros para descer a menstruação

Embora não seja o único fator de origem, a gravidez é a causa mais comum da ausência de menstruação (amenorreia) em mulheres férteis. Por isso, é crucial que, se você teve relações sexuais sem proteção e sua menstruação não veio, faça um teste de gravidez para esclarecer suas dúvidas e verificar se essa é a razão. Não é aconselhável realizar o teste com um atraso de menos de 7 dias, já que o resultado pode ser um falso negativo. No caso de ter um atraso de mais de uma semana e perceber que o teste de gravidez deu negativo, é essencial que você consulte seu médico para determinar a causa exata do problema.

Se a gravidez não for a causa do atraso menstrual, outras razões podem estar envolvidas, como mostramos a seguir:

• Erros de cálculo: a duração do ciclo menstrual varia de uma mulher para outra e aquelas com ciclos irregulares podem achar que sua menstruação está atrasada, quando na verdade ela virá alguns dias mais tarde naquele mês. Para evitar preocupações, é útil saber calcular os dias férteis e acompanhar o ciclo mais de perto. De qualquer forma, mesmo mulheres com menstruações regulares podem ter alguns dias de atraso sem motivo aparente.
• Estresse: o estresse emocional ou nervosismo excessivo pode atrasar a menstruação, pois os hormônios são afetados.
• Ovários policísticos: transtorno na ovulação que leva a um desequilíbrio hormonal, podendo causar falta de menstruação, ciclos irregulares e outros sintomas, como explicado no artigo sobre ovários policísticos: sintomas, causas e tratamento.
• Mudanças no peso corporal: ganhar ou perder peso de forma brusca e repentina também pode desregular o ciclo menstrual. Da mesma forma, mulheres com transtornos alimentares, como anorexia ou bulimia, frequentemente enfrentam atrasos significativos e até mesmo ausência de menstruação por longos períodos.
• Certos medicamentos: a ingestão de alguns medicamentos, como antipsicóticos, corticoides, antidepressivos, quimioterápicos, entre outros, podem alterar o ciclo menstrual e atrasar a menstruação.
• Interrupção de anticoncepcionais: a suspensão do uso de anticoncepcionais pode desregular o ciclo até que o organismo se adapte novamente.
• Pré-menopausa: ao passar por este período transitório entre a idade fértil e a menopausa, as menstruações tendem a ser mais irregulares e menos frequentes.
• Amamentação materna: mulheres que estão amamentando frequentemente apresentam amenorreia e, após o parto, o ciclo menstrual pode se tornar irregular.
• Problemas de tireoide ou doenças crônicas também podem ser fatores.
• Excesso de atividade física.

Veja mais informações no artigo causas do atraso da menstruação. A seguir, mostramos alguns dos remédios naturais que podem ajudar a regular seu ciclo e favorecer a chegada da menstruação; contudo, você não deve usá-los se estiver grávida ou suspeitar que o atraso esteja relacionado a algum problema de saúde. Nestes casos, é imprescindível consultar seu/sua médico/a ou ginecologista.

Entre os remédios caseiros para descer a menstruação mais simples e eficazes está a aplicação de calor na região abdominal, pois isso favorece a circulação sanguínea e facilita o fluxo de sangue. Além disso, esse tratamento natural pode aliviar a inflamação e os incômodos próprios dos dias anteriores à menstruação.

Existem várias opções que você pode colocar em prática, como compressas úmidas ou bolsas de água quente na parte baixa da barriga, ou tomar um banho relaxante de água quente por cerca de 15 a 20 minutos. Este último também ajuda a reduzir tensões e estresse, que muitas vezes são responsáveis pelo atraso da menstruação.

Além disso, a prática de exercícios leves, como ioga ou alongamentos, durante o banho quente pode potencializar os efeitos de relaxamento e ajudar a regular o ciclo menstrual.

Os chás de plantas medicinais que possuem efeito emenagogo, ou seja, que estimulam o fluxo sanguíneo na área da pelve e do útero, podem ajudar a regular os ciclos menstruais. Os que oferecem melhores resultados são:

• Camomila: é excelente para regular a menstruação e reduzir as cólicas pré-menstruais graças às suas propriedades sedativas, analgésicas e anti-inflamatórias.
• Arruda: é um poderoso emenagogo natural, portanto, estimula a menstruação no corpo da mulher. Também é antiespasmódica e sedativa.
• Artemisa: ajuda a normalizar os ciclos menstruais pouco a pouco e diminui as cólicas que podem ser sentidas nesses dias do mês.
• Salvia: favorece a regulação do sistema hormonal, sendo uma boa opção em casos de atrasos menstruais.
• Salsinha: é eficaz para acalmar as dores menstruais e, além disso, favorece as contrações uterinas, estimulando o fluxo da menstruação.

Tome uma ou duas xícaras ao dia de qualquer um desses chás, certificando-se previamente de que são adequados para sua saúde. Além disso, considere adicionar um pouco de mel ou limão para melhorar o sabor e potencializar os benefícios à saúde.

Se você está enfrentando alterações na regularidade das menstruações, o óleo de prímula pode ser benéfico. Este óleo é rico em ômega 6 e ácido gama-linolênico, sendo este último ideal para regular o sistema hormonal, acelerar a chegada da menstruação e combater os sintomas específicos da tensão pré-menstrual, como cólicas, inflamação, sensibilidade nos seios, dores de cabeça e mal-estar geral.

Adquira as cápsulas ou pílulas de óleo de prímula em lojas especializadas em produtos naturais e tome-as conforme as instruções da bula. Geralmente, recomenda-se ingerir 2 cápsulas por dia acompanhadas de água.

Seu consumo é contraindicado nos casos de:

• Gravidez e período de amamentação.
• Pessoas com epilepsia ou desordens do sistema nervoso.
• Indivíduos com problemas de coagulação ou que estejam tomando medicamentos anticoagulantes.
• Pessoas que sofrem de doenças psíquicas.
• Antes ou depois de cirurgias.

É importante falar com um profissional de saúde antes de iniciar o uso de óleo de prímula, especialmente se você já estiver em tratamento para outras condições de saúde.

Ingerir mais vitamina C nos dias anteriores à menstruação é uma boa maneira de induzi-la naturalmente e ajudar a ter ciclos mais regulares. Você pode incluir em sua dieta alimentos ricos nesse nutriente, como frutas vermelhas, frutas cítricas (limões, laranjas, tangerinas e toranjas), kiwis, mamão, manga, vegetais de folha verde e pimentão vermelho.

Além disso, é importante beber bastante água ao longo do dia, ingerindo entre 1,5 e 2 litros diariamente. Isso não só ajuda a hidratar o corpo como também pode ajudar no funcionamento adequado do sistema reprodutivo.

Outra forma de aumentar a ingestão de vitamina C é através de suplementos, mas sempre é recomendado consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação.

Como mencionado anteriormente, o estresse e as tensões diárias são frequentemente os principais responsáveis pelo atraso da menstruação. Quer sejam problemas no trabalho ou pessoais, viver uma experiência traumática, estar triste, ou ter depressão podem alterar os níveis hormonais do organismo e, consequentemente, causar mudanças no ciclo menstrual, resultando em atraso.

Portanto, uma das principais recomendações para ajudar a descer a menstruação é reduzir o estresse e combater o nervosismo. Para isso, pode ser útil praticar técnicas de relaxamento, realizar atividades relaxantes, praticar exercícios físicos, meditar ou fazer massagens terapêuticas.

No vídeo abaixo, explicamos algumas técnicas para aliviar o estresse:

Além disso, atividades como ioga e tai chi podem ser especialmente benéficas para promover o equilíbrio mental e físico, ajudando a regular o ciclo menstrual.

Este artigo é meramente informativo, no ONsalus.com.br não temos capacidade para receitar tratamentos médicos nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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