Como eliminar a dormência nos dedos dos pés

A dormência nos dedos dos pés pode ter várias causas, algumas das quais podem se resolver rapidamente, enquanto outras exigirão mais atenção e acompanhamento médico, dependendo de cada paciente.

A seguir estão algumas das possíveis maneiras pelas quais pode ocorrer dormência nos dedos dos pés:

• Lesões na área.
• Problemas de circulação.
• Má postura.
• Postura mantida por muito tempo.
• Compressão dos nervos.
• Uso de calçados inadequados.
• Distúrbios neurológicos, como neuropatia diabética.
• Outras condições médicas complexas, como esclerose múltipla.

O tratamento para eliminar a dormência nos dedos dos pés dependerá da causa da dormência, que precisará ser avaliada por um médico para determinar a origem. Entretanto, algumas opções incluem medicamentos e outros remédios caseiros ou um estilo de vida saudável.

A seguir, discutiremos as alternativas que os médicos geralmente recomendam para cada caso, inclusive o uso de medicamentos:

• Antidepressivos, como o milnaciprano e a duloxetina, podem ser prescritos pelos médicos para aliviar a sensação de dormência, pois esses medicamentos atuam no sistema nervoso e alteram a maneira como o cérebro processa a dor.
• Gabapentina, embora tenha sido desenvolvida inicialmente como um medicamento anticonvulsivante, demonstrou ser eficaz no tratamento de distúrbios nervosos. Seu mecanismo de ação reduz a transmissão de sinais de dor, modulando a atividade dos canais de cálcio nas células nervosas, o que a torna útil em casos de neuropatia periférica.
• Pregabalina, com efeito, semelhante ao da gabapentina, é usada no tratamento da dor neuropática, ajudando a reduzir a queimação, o formigamento e a excitabilidade dos nervos. É especialmente recomendada para pessoas com neuropatia diabética ou periférica.
• Corticoides, como a prednisona, têm um efeito desinflamatório e podem aliviar a dormência quando causada por compressão ou inflamação do nervo, como na neuropatia inflamatória ou radiculopatia. Entretanto, seu uso prolongado deve ser supervisionado por um médico, pois podem ter efeitos adversos.

Esses tratamentos devem ser prescritos por um profissional de saúde, que avaliará a causa da dormência e determinará a melhor opção para cada caso.

A pressão do nervo também pode ser aliviada com um descanso tranquilo. De fato, muitas das condições médicas em que a dormência está presente podem ser aliviadas com o descanso.

O repouso também ajuda a restaurar a circulação e o equilíbrio, o que é útil se a dormência for causada por pressão nos vasos sanguíneos ou nos nervos.

O uso de compressas de gelo pode ajudar a reduzir a inflamação causada pela pressão do nervo.

Recomenda-se aplicar essas compressas nos pés por 15 minutos, várias vezes ao dia, para sentir uma melhora perceptível no formigamento ou na dormência dos dedos dos pés. Entretanto, se a dormência não diminuir, é melhor consultar um médico para descartar a possibilidade de diabete ou outras condições possíveis.

Massagens nos pés ou nas pernas também podem ajudar a trazer alívio, pois ajudam a promover um bom fluxo sanguíneo e a melhorar os sintomas de dormência ou formigamento. As massagens podem ser feitas várias vezes ao dia; no entanto, se os sintomas persistirem, é melhor consultar um médico.

As massagens nos dedos dos pés podem proporcionar alívio ao estimular os pontos de acupressão, essenciais para aliviar a tensão, relaxar os nervos e os músculos e melhorar a circulação sanguínea. Elas também podem ajudar a liberar endorfinas, o que é benéfico para o bem-estar geral.

Assim como o frio ajuda a desinflamar os nervos, o calor pode ajudar a relaxar os músculos rígidos e a diminuir a dormência nos dedos dos pés.

Entretanto, não aplique muito calor, pois isso pode ter o efeito oposto, como aumento do inchaço ou da dormência, se os pés ou as pernas ficarem superaquecidos, portanto, recomenda-se que essa alternativa caseira seja aplicada com moderação.

Atividades físicas como tai chi, ioga ou pilates podem ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo e aliviar a dor crônica ou reduzir a inflamação, pois o sedentarismo faz com que os vasos sanguíneos percam a capacidade de bombear sangue e os membros inferiores são afetados.

Essas atividades também trazem muitos benefícios para a vida em geral, reduzindo o estresse, permitindo o relaxamento mental, melhor postura, bom equilíbrio e prevenção de lesões, além de fortalecer os músculos.

Alguns pacientes apresentam melhora com sais de banho de Epsom, pois eles contêm magnésio, que é um mineral que permite o aumento do fluxo sanguíneo e melhora a circulação, portanto, essa é uma boa opção a ser considerada para aliviar a dormência nas extremidades inferiores.

Além disso, o magnésio contido nesses sais pode aliviar a tensão muscular e promover o relaxamento muscular.

Órteses ou dispositivos de apoio, bem como calçados projetados, podem ser úteis para reduzir a tensão nervosa e a dormência nos dedos dos pés, especialmente quando o desconforto é causado por pés chatos, síndrome do túnel do tarso - que passa pela parte interna do tornozelo - ou lesão.

Além das opções mencionadas acima, as técnicas de redução do estresse também podem ajudar os nervos a relaxar e a se sentirem menos entorpecidos. Da mesma forma, deve-se manter uma boa higiene do sono, uma dieta rica em vitaminas, nutrientes e, principalmente, vitamina B, pois a deficiência dessa vitamina pode danificar os nervos.

As pessoas que apresentam dormência ou dormência nos dedos dos pés também devem reduzir o consumo de álcool, pois ele contém toxinas que afetam o funcionamento adequado dos nervos. O álcool também piora os sintomas de doenças inflamatórias, distúrbios nervosos ou dor crônica. Se possível, é melhor evitá-lo completamente.

Por fim, sugere-se o uso de calçados adequados e um estilo de vida saudável. Entretanto, embora esse sintoma possa ser temporário, recomenda-se prestar atenção e nunca ignorar a dormência, mas consultar um médico para descartar condições que afetem a saúde geral, como problemas circulatórios, problemas nervosos ou outras complicações.

Este artigo é meramente informativo, no ONsalus.com.br não temos capacidade para receitar tratamentos médicos nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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