Nariz entupido à noite: causas e remédios naturais

Os motivos que fazem com que o nariz fique entupido à noite são variados e, a seguir, vamos mostrá-los:

• Menor umidade do ambiente: ao fechar um cômodo ou não ter circulação aérea, o ar perde umidade e se torna mais seco ao ser respirado, causando irritação e inchaço nas vias respiratórias.
• Deitar-se: a posição do nosso corpo ao deitarmos dificulta que as fossas nasais realizem uma drenagem adequada para que o muco saia e limpe-as, pois a força da gravidade não ajuda a expeli-lo para fora das cavidades nasais, impedindo assim a sua limpeza.
• Alergia: ao pó, a algum elemento do colchão, ao detergente, etc. Nossa cama pode ser um grande aliado dos alérgenos, já que as fibras do colchão, da almofada e dos lençóis podem conter grandes quantidades de ácaros ou substâncias que geram reações alérgicas.
• Desvio de septo: muitas pessoas têm desvio de septo, ou seja, o osso longo do nariz está um pouco desviado, o que faz com que uma das fossas nasais seja menor e o ar circule com mais dificuldade. Se dormirmos de barriga para baixo ou de lado e ficamos deitados no lado oposto ao que temos o desvio de septo, a respiração é dificultada, já que, pela pressão do próprio corpo, nossa fossa nasal mais ativa fica bloqueada, e devemos realizar a operação respiratória pela fossa nasal com a qual temos mais dificuldade. Isso pode nos causar a sensação de que temos o nariz congestionado.
• Sinusite: a sinusite é a inflamação ou infecção dos seios nasais que estão na testa e dos lados do nariz. Ficam inchados e podem conter grandes quantidades de muco, o que pode causar pressão nos olhos, bochechas ou cabeça, levando a dores de cabeça e dificuldades respiratórias, além de infecções graves. Durante a noite, ao deitarmos, essa sensação pode aumentar, pois a infecção na região não é eliminada, gerando a sensação de ter o nariz entupido.
• Rinite crônica ou alérgica: muitas pessoas sofrem pequenas alergias respiratórias que podem causar uma inflamação constante e crônica nos tecidos da região nasal. Durante a noite, a inflamação pode se agravar devido ao cansaço acumulado durante todo o dia.
• Dano nos canais nasais causado por medicamentos de ação direta: isso pode ocorrer por muitos motivos, mas um agravante muito comum é o uso diário e abusivo de medicamentos para desbloquear as vias respiratórias. Se aplicados frequentemente pensando que podem ajudar a descongestionar o nariz, talvez estejam gerando um efeito contrário, causando uma irritação constante.
• Protuberâncias e tumores na região: o aparecimento de pequenos pólipos nasais, protuberâncias, acúmulo de células ou tumores pode ser outro elemento que influencia nessa sensação respiratória.
• Maior atenção com a respiração: muitas vezes, o nariz esteve entupido durante o dia todo de uma forma sutil, mas ao chegar à noite e nos deitarmos, percebemos essa situação, já que deixamos de receber estímulos externos e começamos a prestar mais atenção no nosso corpo, o que nos leva a notar a sensação de ter o nariz entupido à noite e estar mais conscientes sobre isso em comparação ao resto do dia.
• Influência de fatores ambientais: mudanças bruscas de temperatura ou exposição a poluentes também podem contribuir para o congestionamento nasal noturno.

Como descongestionar o nariz entupido de forma recorrente? A seguir, apresentamos alguns conselhos para prevenir o nariz entupido à noite e ter um melhor descanso noturno:

• Umidificador de ar: colocar este aparelho em nosso quarto ajuda a manter os níveis de umidade do ar elevados e a ter uma menor irritação das fossas nasais.
• Beber água ou chás em abundância: já que ajuda a diluir o muco. As infusões de gengibre, limão, mel ou lúcia-lima são boas aliadas para a eliminação do muco.
• Não ingerir laticínios: os laticínios potencializam a criação de muco, por isso devemos evitá-los se temos essa condição. Isso ajudará a nos sentirmos melhor e com o nariz desobstruído.
• Respiração cruzada: consiste em inspirar por uma fossa nasal, tapando a outra com os dedos, e em seguida expirar pela que esteve tampada, mantendo a que foi usada para inspirar tampada, invertendo o processo depois. Ou seja, se inspiramos pela fossa nasal esquerda devemos expirar pela direita; depois inspiramos pela direita e expiramos pela esquerda.
• Limpeza e ventilação do quarto: manter o espaço onde dormimos limpo e ventilado pode nos afastar dos ácaros e melhorar as alergias.
• Uso de ervas aromáticas: colocar algumas ervas como hortelã ou alecrim em um difusor pode ajudar a manter as vias aéreas descongestionadas naturalmente.
• Adaptação do ambiente: ajustar a temperatura do quarto para um nível confortável pode ajudar a diminuir irritações nasais.

No caso de a prevenção não ter sido suficiente e seu nariz já estar entupido, causando dificuldade para respirar, apresentamos a seguinte lista de remédios que poderá usar para melhorar sua situação:

• Colocar uma compressa úmida quente no nariz para melhorar o fluxo sanguíneo e aumentar os níveis de umidade do ar.
• Água salgada ou soro fisiológico: fazer uma limpeza na região com água salgada ou soro fisiológico para eliminar os elementos externos e o muco.
• Realizar massagens circulares com as pontas dos dedos, aplicando força nas áreas dos seios nasais laterais e superiores, ou seja, no osso que fica nas bochechas e entre os olhos. Dar leves pancadinhas com as pontas dos dedos também pode ajudar. Coloque algumas gotas de óleo essencial de menta para um melhor resultado.
• Fazer inalações de vapores de eucalipto ou menta antes de ir dormir. Facilitará a limpeza da região, a eliminação do excesso de muco e a sensação de frescor e de desentupimento das fossas nasais.
• Erguer a cabeça colocando dois travesseiros ou mais para deitar, mantendo a cabeça elevada para melhorar a secreção do muco para fora.
• Uso de medicamentos: no caso deste problema ocorrer frequentemente e causar um problema sério no bem-estar devido a uma possível infecção ou por problemas respiratórios graves, você deverá ir ao seu médico e seguir o tratamento farmacológico que ele indicar.
• Banhos quentes: tomar um banho quente antes de dormir pode ajudar a aliviar a congestão nasal, pois o vapor ajuda a soltar o muco.

Este artigo é meramente informativo, no ONsalus.com.br não temos capacidade para receitar tratamentos médicos nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

Se pretende ler mais artigos parecidos a Nariz entupido à noite: causas e remédios naturais, recomendamos que entre na nossa categoria de Ouvido, nariz e garganta.