Cortisol alto: sintomas, tratamento e causas

Todos necessitamos do cortisol, mas o problema reside nas quantidades em que este hormônio é liberado. Quando você se encontra sob estresse, o hipotálamo envia sinais de alerta para os nervos. Os hormônios e os nervos são automaticamente ativados para serem liberados e enviarem quantidades de energia aos músculos. Na quantidade adequada, o cortisol serve para:

• Regular a pressão arterial.
• Controlar o efeito da insulina para manter um nível adequado de açúcar no sangue.
• Regular o sistema imunológico.
• Permitir manejar, equilibrar e responder ao estresse corporal.
• Usar o açúcar e a gordura como fonte de energia para o corpo e armazenar para os momentos de jejum prolongado.

Além disso, o cortisol desempenha um papel crucial no metabolismo de proteínas, ajudando a reparar tecidos danificados e a garantir que o corpo funcione de forma eficiente. Ele também participa da regulação do ciclo circadiano, impactando o sono e os níveis de alerta durante o dia.

Quando uma pessoa tem cortisol alto, ocorrem muitas mudanças no seu organismo, tanto a nível físico como comportamental. Em seguida, indicamos os sintomas do cortisol alto:

Sintomas físicos

• Aumento de gordura na zona abdominal.
• Problemas digestivos, já que diminui a formação de enzimas e reduz a absorção dos nutrientes e dos minerais. Não esqueça que o estresse afeta consideravelmente o sistema digestivo.
• Sistema imunológico enfraquecido.
• Problemas de sono.
• Menstruações irregulares.
• Crescimento do pelo facial, sobretudo em mulheres.
• Dores musculares.
• Cansaço constante.
• Tensão alta.
• Dores de cabeça.
• Desejo de comer doces.
• Envelhecimento prematuro.

Sintomas de comportamento

• Sensibilidade constante, mesmo sem motivo.
• Irritabilidade.
• Libido baixa.
• Depressão leve.
• Sentimentos de raiva.

É necessário destacar que estes sintomas também fazem parte de outras condições médicas, por isso você deve consultar um endocrinologista para que ele determine se você está sofrendo de uma elevação do cortisol ou não. Além disso, é importante estar atento à intensidade e à persistência dos sintomas, pois isso pode ajudar no diagnóstico preciso da condição.

Existem muitos fatores que podem elevar o cortisol. Em seguida, detalhamos as causas do cortisol alto:

• Estresse: o cortisol alto é conhecido como o hormônio do estresse e é produzido no nosso corpo para ajudar a reagir em momentos de tensão, seja física ou emocional. Quando ocorre com frequência, as funções deste hormônio podem ser bloqueadas, levando a uma produção excessiva.
• Problemas na hipófise: a hipófise é uma glândula localizada na base do crânio que controla a ação dos hormônios que regulam funções, junto com outras glândulas que compõem o sistema endócrino. Quando a hipófise falha, o cortisol é produzido em excesso.
• Consumo de esteroides e de bebidas alcoólicas: a ingestão excessiva desses elementos pode desregular a produção natural de cortisol.
• Problemas nas glândulas suprarrenais: quer seja por câncer ou por um tumor, estas glândulas estão localizadas sobre os rins e permitem que o corpo controle o estresse, liberando cortisol.
• Distúrbios do sono: a falta de sono adequado pode levar a um aumento dos níveis de cortisol, pois o corpo não consegue se recuperar de forma eficiente durante a noite.

Além dessas causas, fatores como a obesidade e certas doenças crônicas também podem influenciar nos níveis de cortisol, tornando essencial uma avaliação médica completa para identificar a origem do problema.

Antes de iniciar um tratamento para baixar o cortisol, é necessário que você faça um exame de sangue para comprovar que esse é realmente o problema e que não se trata de outra condição. Assim que você tenha o diagnóstico de cortisol alto, o tratamento será baseado em uma mudança do seu estilo de vida, trabalhando os níveis de ansiedade e estresse. Caso seja necessário, o médico pode receitar algum medicamento. Algumas das medidas que você deve adotar são:

• Controle o consumo de doces: qualquer carboidrato simples em excesso, assim como os alimentos processados, aumenta os níveis de insulina e, por isso, de açúcar no sangue, aumentando também o seu volume abdominal. Aposte em uma dieta rica em proteína, carboidratos complexos, gorduras boas e muitos vegetais e verduras.
• Elimine a cafeína e o álcool: estas bebidas alteram nosso sistema nervoso e seu consumo excessivo eleva os níveis de cortisol. Beba muita água para hidratar seu corpo e verifique se está ingerindo a quantidade adequada observando a cor da sua urina.
• Pratique exercício: isso vai melhorar seu ambiente hormonal e ajudar a queimar a gordura acumulada. Além disso, atividades físicas regulares podem melhorar o humor e reduzir o estresse.
• Inclua ômega 3 na dieta: consuma alimentos como sardinhas, salmão, marisco, gema de ovo, óleos vegetais e sementes. O ômega 3 é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a regular a produção de cortisol.
• Pratique técnicas de relaxamento: algumas recomendações incluem a meditação e a ioga. Se você deseja exercitar a musculatura um pouco mais, o pilates é uma excelente opção para conectar mente e corpo. Técnicas de respiração profunda também podem ser eficazes para diminuir o estresse.

Em casos mais severos, onde o cortisol alto é causado por condições médicas específicas, como tumores, pode ser necessário considerar tratamentos médicos adicionais, como cirurgia ou terapia medicamentosa específica. A consulta com um especialista é fundamental para determinar o melhor curso de ação.

Este artigo é meramente informativo, no ONsalus.com.br não temos capacidade para receitar tratamentos médicos nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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