Gases no peito: sintomas e soluções

Existem diferentes razões pelas quais podemos acumular gases e sentir desconforto no peito, nas costas e em outras zonas do tronco. Em seguida, explicamos quais são as principais causas agrupadas em diferentes grupos:

Problemas respiratórios

A respiração, ou melhor, a respiração incorreta, é uma das principais causas da aerofagia e da acumulação de gases:

• Técnica respiratória errada.
• Problemas na boca.
• Respirar demasiado rápido.
• Má coordenação entre respiração e deglutição.

Tudo isto faz com que engulamos demasiado ar e que ele se acumule no trato digestivo.

Problemas de estômago

No entanto, quando esse problema ocorre com frequência e costuma se manifestar depois da refeição, é provável que a causa seja algum problema estomacal ou intestinal. Outro aspecto que nos pode ajudar a identificar se os gases são causados por problemas digestivos é a presença simultânea de outros sintomas como refluxo, tonturas ou náuseas. Algumas das doenças e problemas digestivos que podem provocar gases de peito são:

• Refluxo gastroesofágico.
• Cólon irritável.
• Intolerâncias alimentares.
• Bactérias no estômago, por exemplo, a infecção por Helicobacter Pylori.
• Gases no peito por ansiedade.

Além disso, problemas como a síndrome do intestino irritável podem aumentar a produção de gases, intensificando o desconforto no peito e outras áreas.

Maus hábitos

Alguns hábitos de vida que praticamos no dia-a-dia acabam provocando aerofagia. Entres essas práticas incorretas que você deve eliminar da sua rotina, encontramos:

• Mascar chiclete.
• Beber bebidas com gás e carbonatadas.
• Beber ou comer demasiado rápido.
• Fumar.
• Utilizar dentaduras postiças que não estejam bem fixas.

Vale destacar que a prática de uma alimentação inadequada, como o consumo excessivo de alimentos ricos em fibras ou gorduras, também pode contribuir para a formação de gases.

Ansiedade e gases

Os gases são um dos sintomas físicos mais comuns da ansiedade. Mais de 50% que sofrem do transtorno contam com gases estomacais como um dos desconfortos derivados. Isso acontece em parte, porque os músculos do estômago ficam tensos quando sofremos de ansiedade, o que pode provocar indigestões, e por comermos mais depressa e pior nesses momentos. Isto também está associado aos maus hábitos de vida indicados acima.

Neste sentido, técnicas de relaxamento e controle da respiração podem ser úteis para minimizar tanto a ansiedade quanto seus sintomas físicos, incluindo a formação de gases.

Os gases provocam flatulência e arrotos mas, além disso, existe uma série de sintomas que podem passar despercebidos e que também são provocados por essa condição. Dor no peito pode ser gases? Em seguida, explicamos os principais sintomas dos gases no peito e outro tipo de desconforto que podem provocar:

• Pressão no peito e sensação de asfixia.
• Dor no peito devida à presença de gases.
• Possível dor ao respirar.
• Dor ao tocar a zona.
• Desconforto e dor nas costas.
• Gases no peito e palpitações.
• Tensão e distensão abdominal.
• Dor no esterno.
• Dor no lado esquerdo, como se afetasse o coração.

Além desses sintomas, é importante estar atento a sinais como a sensação de algo preso na garganta ou dificuldade em engolir, que podem indicar uma pressão aumentada no esôfago devido aos gases.

Quando existe uma acumulação de gases no peito, é provável que estejam provocando pressão suficiente para você sentir desconforto e dor. Essa dor, como explicado anteriormente, pode irradiar para outras zonas do corpo como as costas e até provocar tonturas, náuseas e vômitos. No entanto, você deve saber que não é necessário recorrer a medicamentos para acabar com eles, já que existem vários remédios caseiros para eliminar os gases no peito:

Gengibre e erva-doce

Este é um dos melhores remédios para eliminar gases no peito. Para beneficiar das suas propriedades, adicione uma colher de sopa de gengibre seco e uma colher de erva-doce em um copo de água fria. Misture os pós antes de adicionar a água para que os produtos fiquem bem integrados. Tome esta bebida sempre antes de dormir para eliminar os gases durante a noite.

Carvão ativado

As cápsulas de carvão ativado são outra das soluções para eliminar gases no peito com um efeito quase imediato. Na verdade, você notará que os sintomas começam a desaparecer apenas uma hora e meia após tomá-las. Se você sabe que vai comer algo que costuma provocar gases no peito e mal-estar, você pode tomar estas cápsulas antes da refeição para evitar a formação desses gases.

É importante mencionar que o carvão ativado funciona absorvendo gases e toxinas no sistema digestivo, aliviando assim a pressão e o desconforto causados pelos gases.

Folhas de pêssego

Embora possa parecer estranho, as folhas de pêssego são um excelente remédio carminativo, ou seja, são úteis para eliminar ou prevenir o aparecimento dos gases. Para isso, você deve ferver 1/4 de litro e, quando chegar ao ponto de ebulição, adicionar 2 colheres de chá de folhas de pêssego. Deixe repousar por 10 minutos e beba 3 vezes por dia, de preferência depois de cada refeição.

Sementes de coentro

As sementes de coentro são outro dos melhores remédios caseiros para gases no peito, oferecendo alívio imediato. Esta é uma espécie aromática que se costuma usar na cozinha e que também pode ser incorporada nos seus pratos para evitar o aparecimento dos sintomas. As sementes podem ser encontradas em lojas de alimentação, ervanárias ou lojas de produtos naturais.

O coentro possui propriedades anti-inflamatórias e relaxantes que ajudam a acalmar o sistema digestivo, facilitando a expulsão natural dos gases.

Chá de raiz de gengibre

Embora já tenha sugerido outro remédio com gengibre, você deve saber que essa raiz é um dos remédios naturais mais eficazes na hora de eliminar os gases. Nesse caso, será preparado em forma de chá, uma bebida que você pode fazer moendo a raiz de gengibre ou comprando em pó. Adicione-o em água fervente e beba depois de esfriar um pouco para aliviar o incômodo provocado pelos gases no peito de imediato.

O gengibre também é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas, tornando-o um aliado poderoso contra o desconforto causado por gases.

Além dos medicamentos e dos remédios caseiros, existe uma série de posturas e exercícios que devemos considerar e que podem ser muito úteis na hora de eliminar gases. Confira os dois melhores exercícios passo a passo:

De joelhos

Dependendo da postura adotada, pode ser fisiologicamente difícil que o corpo expulse os gases sozinho e é por isso que devemos adotar a postura que mais se adapta às necessidades do nosso corpo para que ele possa expulsá-los facilmente. Assim, a melhor postura para eliminar os gases é de joelhos - pode até ser na cama - com o corpo esticado para a frente e a cabeça apoiada na almofada.

Nessa posição, o ar e os gases do corpo encontrarão a saída para poder deixar o seu corpo, quer seja pela boca como arrotos ou em forma de flatulências.

Respiração de diafragma

A prática de determinadas atividade relaxantes, como pode ser o yoga, a meditação ou o esporte, é boa para evitar a acumulação de gases e de outros sintomas vinculados. Outra excelente opção é fazer exercícios de respiração diafragmática. Esta respiração, que é a correta, expulsa o ar acumulado, baixa a tensão e impede que o ar fique preso ao respirar. Siga as orientações:

• Sente-se em um local confortável.
• Coloque a mão sobre o abdômen.
• Respire lentamente pelo nariz, notando como o abdômen se eleva e move com a sua mão.
• Mantenha a respiração por alguns segundos e solte lentamente o ar pela boca, fazendo o abdômen descer com a sua mão.
• Repita esta sequência por 5 minutos.

Praticar esta técnica regularmente não só ajuda a aliviar os gases, mas também promove uma melhor circulação de oxigênio e reduz o estresse, contribuindo para o bem-estar geral.

Este artigo é meramente informativo, no ONsalus.com.br não temos capacidade para receitar tratamentos médicos nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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