Por que meu corpo coça quando vou dormir?

A pele pode coçar mais a noite devido aos ritmos circadianos do corpo, que são ciclos de aproximadamente 24 horas controlados por um relógio mestre no cérebro. Esses ritmos regulam várias funções corporais, como o sono, a vigília, a atividade hormonal, o apetite, a digestão e a temperatura corporal.

Durante a noite, o corpo libera mais calor e aumenta o fluxo sanguíneo para a pele. Isso, juntamente com a perda de água transdérmica, pode levar ao ressecamento da pele, o que, por sua vez, causa coceira.

Além disso, a inflamação pode contribuir para a coceira noturna. Durante a noite, o corpo libera mais citocinas, proteínas do sistema imunológico que podem desencadear ou agravar a inflamação e, portanto, a coceira. Ao mesmo tempo, a produção de corticoides, que são anti-inflamatórios naturais, diminui.

Por fim, é importante observar que, quando você está relaxado na cama, é provável perceber a coceira, pois não está distraído com outras atividades, o que pode intensificar a sensação desconfortável ao tentar dormir.

São várias as causas que podem causar coceira no corpo quando você se deita à noite. Entre elas estão:

• Idade: o envelhecimento contribui para a coceira na pele durante a noite, especialmente em pessoas com mais de 65 anos. Existem fatores relacionados à idade que podem causar essa condição, como pele seca, diminuição da função imunológica e degeneração neuronal.
• Estilo de vida: o local onde você vive ou seus hábitos de higiene podem influenciar no desenvolvimento desse problema. O calor elevado, banhos frequentes e o consumo de algumas substâncias também podem desencadear coceira ao se deitar.
• Temperatura corporal: o aumento da temperatura corporal durante a noite pode causar coceira na pele.
• Pele seca: o corpo perde umidade durante a noite, o que pode fazer com que você sinta essa condição.
• Alterações hormonais: à noite, o corpo produz menos hormônios do que durante o dia, e algumas dessas hormonas ajudam a reduzir a inflamação. Com menos hormônios disponíveis à noite, existe a possibilidade de sentir coceira no corpo.
• Resposta autoimune: as células imunológicas do corpo podem atacar células saudáveis, confundindo-as com invasores estranhos, o que causa inflamação e coceira.
• Temperaturas mais altas com baixa umidade: como ocorre no inverno, com o uso de aquecedores, também pode provocar esse desconforto.

Algumas condições médicas também podem causar coceira ao se deitar, como:

• Estresse: o estresse pode gerar coceira. À noite, com menos distrações, a coceira se torna mais perceptível.
• Alergias: alergias a certos medicamentos são uma causa comum de coceira noturna, especialmente se forem tomados antes de dormir.
• Dermatite atópica: essa condição, também conhecida como eczema, pode dificultar o sono, gerando uma noite inquieta. A coceira provoca fadiga, sonolência e insônia.
• Doenças: condições como diabete, doenças hepáticas, doença renal crônica, distúrbios sanguíneos, hipertireoidismo e até o HIV podem causar coceira na pele ao deitar-se.

O tratamento da coceira na hora de dormir dependerá da causa da coceira. Como as causas são variadas, alguns medicamentos funcionarão para aliviar a condição. Os medicamentos que podem ser prescritos incluem:

• Anti-histamínicos: como a difenidramina, são indicados para reduzir a coceira ao bloquear uma substância no corpo que a causa e ajudam a adormecer.
• Antidepressivos: os antidepressivos, como a mirtazapina e a doxepina, têm efeito sedativo e antipruriginoso. Esses medicamentos são usados como primeira opção para a coceira noturna porque abrangem várias causas em doses baixas.
• Esteroides: os esteroides tópicos, como a hidrocortisona, são eficazes na redução da coceira na hora de dormir.

Existem remédios e tratamentos caseiros que podem ajudar a aliviar a coceira no corpo quando você se deita, permitindo um sono reparador. Entre esses remédios estão:

• Hidrate a pele usando cremes hidratantes que não contenham fragrância ou álcool, para manter a pele hidratada.
• Antes de se deitar, tome um banho ou ducha com água morna, ou aplique compressas frias na pele.
• Coloque um ventilador no quarto para mantê-lo fresco.
• Use pijamas soltos e frescos de algodão ou seda.
• Pratique meditação, ioga, alongamentos, respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo antes de dormir. Isso pode ajudar caso a coceira seja causada por estresse.

Este artigo é meramente informativo, no ONsalus.com.br não temos capacidade para receitar tratamentos médicos nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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