Tosse

Alimentos que pioram a tosse

Nídia Figueira
Por Nídia Figueira, Editora e redatora ONsalus. 16 agosto 2018
Alimentos que pioram a tosse

A tosse é uma condição comum que ocorre após uma constipação ou gripe, mas também pode ocorrer quando a garganta e as vias aéreas ficam irritadas devido a condições como asma, refluxo gastresofágico ou hábitos como fumar. A recuperação é por vezes lenta e está ligada a variáveis como a presença ou ausência de muco, a causa da tosse, as condições ambientais do meio em que estamos e também a nossa dieta. Existem alimentos que podem aumentar os espasmos, aumentar a produção de muco ou irritar ainda mais a garganta, o que prolonga o desconforto.

Se você quiser identificar os ingredientes que não beneficiam a sua recuperação, continue lendo porque no ONsalus nós explicamos quais são os alimentos que pioram a tosse e atrasam sua recuperação, além de oferecer recomendações sobre o que fazer parar parar de tossir.

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Índice
  1. Tossindo muito: causas
  2. Evite alimentos lácteos gordurosos se a tosse apresenta catarro
  3. Diga não aos alimentos ricos em sal
  4. Evite gorduras saturadas em sua dieta
  5. Dê uma pausa na cafeína
  6. Não coma alimentos muito frios
  7. Alimentos que combatem a tosse

Tossindo muito: causas

Definitivamente, nem todas as tosses são iguais. É por isso que os especialistas tendem a diferenciar tosse seca, aquela que não provoca expulsão de muco dos pulmões e tosse produtiva em que existe o muco. Cada uma tem características diferentes - conhecer e identificar o nosso tipo de tosse é importante para escolher os alimentos adequados que favoreçam a nossa recuperação.

  • Fumar ou ser fumante passivo;
  • Sofrer de asma bronquial;
  • Sofrer de alergias respiratórias;
  • Sofrer refluxo gastroesofágico, a sensação de azia que vai até nosso esófago. Se esta condição ocorre com frequência, pode causar lesões no esófago, produzindo uma tosse que parece inexplicável.

Causas da tosse com catarro

  • Gripe ou resfriado;
  • Bronquite ou pneumonia;
  • Sinusite com gotejamento retro nasal;
  • Inflamação nas vias respiratórias.

Quando a tosse é aguda e a pessoa está tossindo muito, geralmente ela aparece de repente devido a um resfriado ou infecção, desaparecendo no prazo máximo de 3 semanas - este é o tipo mais comum de tosse. No entanto, se a doença durar mais de 3 semanas, é conhecida como sub aguda, enquanto se a condição se estender por mais de 3 meses, estaríamos falando de uma tosse crônica. No caso de qualquer tipo de espasmo que seja intenso, forte, que apresente grande muco ou que se estenda por mais de 3 semanas, é recomendada a consulta com um médico para determinar a causa e aplicar o tratamento apropriado.

Alimentos que pioram a tosse - Tossindo muito: causas

Evite alimentos lácteos gordurosos se a tosse apresenta catarro

Se você tem uma tosse com catarro,k é essencial retirar todos os produtos lácteos de sua dieta, exceto iogurte porque contém probióticos que ajudarão a combater a infecção que causa esta condição, melhorando o quadro.

Então, por que o restante dos produtos lácteos não é recomendado? Devido ao seu elevado teor de gordura, eles estimulam o aumento da produção de muco e aumentando a quantidade de flema, pode surgir falta de ar. Entre a lista de alimentos que pioram a tosse, encontramos o leite integral, queijos gordos, creme de leite ou nata, manteiga e produtos feitos a partir destes, como sorvete, pizza ou molhos à base de creme.

Alimentos que pioram a tosse - Evite alimentos lácteos gordurosos se a tosse apresenta catarro

Diga não aos alimentos ricos em sal

Sabemos que o excesso de sal na dieta não é benéfico, aumenta a pressão arterial e promove a retenção de líquidos, mas o sódio também é prejudicial quando temos tosse. Isto porque a presença de sal aumenta a água nos tecidos dos brônquios, que podem aumentar a inflamação nos pulmões e causam muco mais grosso no caso de tosse.

Se você não sabe como parra de tossir, melhor usar ervas e especiarias para dar sabor a nossos pratos e evitar comer salgadinhos, nozes ou embutidos que podem piorar o quadro de quem tem tosse que não passa.

Alimentos que pioram a tosse - Diga não aos alimentos ricos em sal

Evite gorduras saturadas em sua dieta

Você sabia que as gorduras saturadas podem aumentar a inflamação em nosso corpo? Por esta razão, os alimentos fritos, processados ou empanados, carnes gordurosas, embutidos ou fast food estão entre os alimentos que pioram a tosse e que devem ser mantidos à distância enquanto nos recuperamos.

Alimentos que pioram a tosse - Evite gorduras saturadas em sua dieta

Dê uma pausa na cafeína

Estimulantes como café, chá, chocolate, refrigerantes ou bebidas energéticas também devem ser evitados quando há tosse, é que por causa de seu teor de cafeína podem aumentar a frequência e gravidade dos espasmos, e piorar a tosse.

Substitua-os por bebidas sem cafeína enquanto você se recupera e você notará a diferença.

Alimentos que pioram a tosse - Dê uma pausa na cafeína

Não coma alimentos muito frios

Assim como os alimentos quentes ajudam a reduzir a irritação da garganta e das vias respiratórias e facilitam a expulsão do muco, os alimentos frios podem causar desconforto e aumentar, pelo menos momentaneamente, a tosse. Embora você realmente queira tomar esse sorvete ou beber aquele copo de refrigerante gelado, é importante não fazer isso enquanto estiver com tosse se quiser garantir uma recuperação rápida.

Alimentos que pioram a tosse - Não coma alimentos muito frios

Alimentos que combatem a tosse

  • Sopas e caldos quentes.
  • Frutas ricas em vitamina C como quivi, tangerina, laranja, toranja ou abacaxi.
  • Infusão de eucalipto, tomilho ou gengibre.
  • Uma colher de sopa de mel com ou sem limão funciona como um bom xarope para tosse seca.
  • Um copo de água morna com o suco de um limão.
  • Adicione um pouco de pimenta caiena nos seus pratos. O seu alto conteúdo em capsaicina ajuda a reduzir a inflamação e a congestão, ajudando a combater a tosse.
  • Aumente a ingestão de água. Ela acalma a irritação e pode ajudar a eliminar a mucosidade caso exista.

Mas estes não são os únicos ingredientes que podem fazer você se recuperar em breve, em nossos artigos remédios caseiros para tosse seca e para a tosse com catarro damos grandes alternativas para fazer você se sentir melhor.

Este artigo é meramente informativo, no ONsalus.com.br não temos capacidade para receitar tratamentos médicos nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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2 comentários
garcia bole
muito bom e aprendi muito.
A sua avaliação:
Ludimila Santana
Estou com tosse e me disseram que comer milho, pipoca, chocolate, couscuz e arroz piora a tosse, é verdade? quero ficar boa logo
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