Pressão arterial alta: sintomas, causas e tratamento

A pressão arterial alta é um problema de saúde geral que tem aumentado nas últimas décadas devido, principalmente, ao aumento de casos de obesidade e sedentarismo. No entanto, existem diversas causas e fatores de risco desta condição, sendo que alguns podem ser alterados e outros não.

Causas de hipertensão (não modificáveis)

• Fatores genéticos: pode existir uma maior propensão genética para sofrer de tensão arterial alta se algum familiar direto sofrer desta condição. Nestes casos, a prevenção deve ser aumentada;
• Idade: à medida que envelhecemos, as possibilidades de sofrer de esta condição aumentam;
• Sexo: os homens com mais de 40 anos são mais propensos a padecer deste problema, porém, uma vez que a mulher atinge a menopausa, a sua tendência para desenvolver hipertensão arterial aumenta também;
• Raça: esta condição é mais comum nos afro-americanos e pessoas de raça negra.

Causas de hipertensão que se podem modificar

• Ter excesso de peso ou obesidade: estar acima do peso recomendado aumenta notoriamente as possibilidades de sofrer de tensão arterial alta, o que aumenta à medida que a pessoa envelhece quando os hábitos alimentares não se modificam;
• Ter uma dieta rica em sal e gorduras: as dietas ricas em sódio e colesterol, independentemente de se sofrer de excesso de peso, contribuem para o aumento da tensão;
• Sedentarismo: a ausência de atividade física afeta o nosso coração, influenciando também os níveis da nossa pressão arterial;
• Ser fumador;
• Beber em excesso.

Além destes fatores, os pacientes que sofrem de condições como a diabetes ou diversos problemas renais são mais propensos a desenvolver hipertensão arterial.

O principal problema com a pressão arterial alta, e a razão pela qual é conhecida por "inimigo silencioso", é o fato desta condição, geralmente, não apresentar sintomas. Muitas vezes, o paciente não descobre a sua existência até fazer um exame médico ou ter alguma complicação de saúde provocada desta condição.

Em alguns casos, a pressão arterial alta pode provocar dores de cabeça, tonturas, palpitações cardíacas ou fraqueza. Porém, e por estes sinais surgirem de forma esporádica ou isolada, a maior parte dos pacientes não associa os sintomas a esta condição.

A melhor forma de determinar o estado da tensão arterial e da sua saúde geral é realizar um exame completo anual que inclua a medição da pressão, especialmente no caso de homens maiores de 40 anos, mulheres na menopausa ou pessoas com fatores de risco como propensão genética ou obesidade.

Embora a hipertensão arterial não apresente sintomas ou sinais frequentemente, é uma condição que coloca a saúde em risco, aumentando a possibilidade de sofrer de problemas como:

• Ataques de coração e derrames cerebrais devido ao engrossamento das artérias e estreitamento do canal por onde circula o sangue;
• Insuficiência cardíaca, - esta condição pode fazer com que o coração trabalhe mais, requerendo mais oxigênio e aumentando o seu tamanho original, o que provoca cansaço e fadiga;
• Aumento do risco de sofrer doenças renais;
• Aumento do risco de sofrer condições como glaucoma, que consiste no aumento da pressão ocular, ou que os vasos capilares da retina se rompam provocando problemas de visão e inclusive cegueira.

O primeiro passo na hora de realizar um tratamento para a pressão arterial alta é fazer uma mudança profunda na dieta e nos hábitos de vida. Só assim você pode diminuir eficazmente a tensão, pelo que recomendamos:

• Reduzir a ingestão de sal nas refeições. Para substituir, você pode condimentar os alimentos com especiarias que não contêm sódio;
• Eliminar todos os alimentos ricos em sal da dieta como os embutidos, as comidas preparadas, os molhos industrializados, os snacks salgados, os condimentos industrializados, as sopas embaladas e os picles;
• É também importante moderar o consumo de alimentos gordos, açúcares e doces, tentando apostar numa dieta mais saudável e equilibrada;
• Consultar um nutricionista e realizar uma dieta nos caso dos pacientes com excesso de peso. A perda peso melhora consideravelmente a saúde e a redução da hipertensão;
• Aumentar a ingestão de frutas e vegetais ajudará a estabelecer uma dieta saudável. Recomendamos o consumo de carnes magras como o frango, o peru e alguns cortes bovinos ou suínos, assim como peixe fresco;
• Se você fuma, recomendamos que deixe este hábito, do mesmo modo que é importante reduzir ao mínimo o consumo de álcool;
• Além disso, é importante fazer exercício físico com frequência. Não só ajudará na perda de peso, como também diminuirá a tensão arterial, garantindo uma melhor saúde cardíaca.

Além disso, quando a mudança de hábitos não é totalmente eficaz ou em casos em que a pressão arterial coloca o bem-estar do paciente em perigo, devem ser receitados medicamentos para tratar esse problema. Porém, é importante ter em conta que as mudanças do estilo de vida também devem ser feitas para garantir o bem-estar do paciente!

Levar um estilo de vida saudável e uma dieta equilibrada é a melhor forma de prevenir a hipertensão e qualquer outro problema de saúde. Por isso se recomenda evitar o excesso de peso e a obesidade. Caso você sofra deste problema, deve levar a cabo uma dieta para perder peso.

Evitar os alimentos processados, alimentos preparados com alto teor de gordura, comidas rápidas (fast food), salgados e o excesso de sal nos alimentos é essencial para ter bons níveis de tensão arterial. Do mesmo modo, se recomenda consumir alimentos frescos e realizar exercício físico pelo menos 3 vezes por semana.

Este artigo é meramente informativo, no ONsalus.com.br não temos capacidade para receitar tratamentos médicos nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

Se pretende ler mais artigos parecidos a Pressão arterial alta: sintomas, causas e tratamento, recomendamos que entre na nossa categoria de Sangue, coração e circulação.