Como acabar com as rachaduras nos pés

A pele dos pés é uma das regiões que menos damos atenção, especialmente no inverno. Mas quando começa a fazer calor ou quando aparecem incômodos sérios, percebemos que talvez deveríamos cuidar dela um pouco mais.

Existem diferentes motivos pelos quais você pode sofrer ressecamento nos pés:

Pele seca

Se normalmente você tem xerose ou pele seca, você também terá os pés ressecados.

Esta condição de pele seca nos pés costuma ser mais frequente:

• Em regiões de clima quente e seco;
• Por passar muito tempo descalços;
• Ficar em contato com terra ou areia;
• Ter pré-disposição a alergias.

A pele seca pode ser agravada pela falta de hidratação adequada, por isso é essencial manter uma rotina de cuidados.

Fungos nos pés

A causa mais comum que pode provocar os pés secos são os fungos. É um quadro diferente do pé de atleta, que afeta principalmente a pele entre os dedos.

Você tem mais chances de sofrer de tínea nos pés se a pele é seca e também:

• Usa calçados não transpiráveis, de plástico ou muito fechados;
• Transpira excessivamente;
• Fica de pé em locais pouco higiênicos (como piscinas ou banheiros públicos).

Mais informações em Dermatomicose: infecções por fungos na pele.

Calçado inadequado

Você pode ter a pele irritada e os pés ressecados se os calçados que utiliza:

• São desconfortáveis;
• São muito altos ou muito estreitos;
• Ficam raspando constantemente com seus pés.

Inclusive, pode surgir uma dermatite de contato. Você também pode notar rachaduras nos pés se usar sandálias e sua pele ficar muito exposta. O atrito constante pode causar fissuras e até calosidades.

Hiperqueratose

Se a pele dos seus pés fica submetida a pressão ou atrito em excesso, você pode desenvolver um engrossamento da pele, problema também conhecido como hiperqueratose.

Frequentemente, a presença de hiperqueratose nos pés está associada com:

• Deformidades dos dedos ou dos pés;
• Joanetes;
• Dedos em garra ou em martelo;
• Pisar de forma errada.

É relevante também considerar que a hiperqueratose pode ser exacerbada por fatores genéticos ou biomecânicos, exigindo cuidados específicos.

Alergia

É frequente naquelas pessoas que têm certa predisposição a sofrer reações exageradas na pele. A pele por si só costuma ser seca (atópica) e pode piorar por causa do atrito com o calçado e pelo uso de meias ou calçados sintéticos.

É preciso mencionar a dermatite plantar juvenil. Este tipo de alergia nos pés de crianças ou jovens causa lesões que podem ser graves, podendo apresentar pés rachados e dor na sola dos pés.

Problemas de circulação

Diversas doenças da circulação sanguínea podem fazer com que a pele dos pés sofra problemas como desidratação, rachaduras e úlceras.

Deve ser feita uma menção especial à pele das pessoas com diabetes. Esta é especialmente sensível e deve ser tratada com muito cuidado. Os pés são uma das vias de entrada de infecções mais frequentes em pessoas com diabetes e problemas de circulação. Por isso, é importante manter os pés saudáveis, sem rachaduras e nem ressecados.

Alguns medicamentos

Alguns medicamentos podem desencadear o ressecamento nos pés como efeito colateral, como por exemplo:

• Medicamentos para a acne;
• Quimioterapia;
• Diuréticos;
• Corticoides;
• Anticoncepcionais hormonais.

É importante discutir com seu médico sobre os efeitos colaterais dos medicamentos que está usando e possíveis alternativas.

Banhos muito quentes ou prolongados

Se você tem este costume, pode ser que sua pele esteja apresentando uma perda excessiva de umidade.

Tabagismo

O tabaco danifica não apenas seus pulmões, mas também muitas áreas do seu corpo, entre elas a pele.

Você pode notar um ressecamento nos pés, pés rachados e, inclusive, que a coloração da sua pele está mais amarelada, porque os elementos tóxicos que entram em seu corpo são eliminados por diferentes vias: o fígado, os rins e a pele.

Além disso, o tabagismo compromete a circulação sanguínea, contribuindo para uma má oxigenação dos tecidos e piorando as condições da pele.

Existem diferentes medidas que você pode tomar sozinho, mas é importante saber que um diagnóstico correto do dermatologista permitirá que você resolva seu problema de forma mais rápida e eficaz. Os especialistas em dermatologia ou podologia possuem diversas ferramentas que podem tratá-lo apropriadamente.

Isto é fundamental naquelas pessoas que sofrem de diabetes ou problemas circulatórios, já que uma lesão nos pés pode provocar transtornos muito graves, como o pé diabético.

Para acabar com as rachaduras nos pés e calcanhares, você deve encarar o problema tanto de forma externa quanto interna. Entre os problemas externos que deve conhecer estão:

Hidrate seus pés

Se está se perguntando como acabar com o ressecamento dos pés, este é um bom jeito. A pele dos pés precisa que você aplique diariamente cremes hidratantes ou óleos. Os ideais são o óleo de gergelim ou o de coco (caso esteja em um ambiente quente).

Se prefere cremes comerciais, procure aqueles que sejam o mais naturais possível. Lembre-se que tudo que passar na sua pele será absorvido para o interior do seu corpo. Se passar produtos tóxicos (como derivados do petróleo, por exemplo) seu organismo deverá lidar com eles.

Você pode fazer isso durante o dia e a noite. Se fizer durante o dia, procure não utilizar um calçado fechado, já que pode gerar uma micose.

Calçado confortável

Usar calçados confortáveis é fundamental para manter seus pés saudáveis. Os saltos podem parecer muito bonitos quando estão calçados, mas onde fica essa beleza se depois de usá-los aparecem as rachaduras, calos e deformações no pé?

Além disso, é importante escolher calçados com materiais que permitam a respiração dos pés, evitando o acúmulo de umidade e, consequentemente, infecções.

Uso de medicamentos específicos

É provável que seu médico indique medicamentos específicos para solucionar seu problema de ressecamento nos pés caso ele tenha notado:

• Uma infecção nos pés;
• Problemas de circulação;
• Hipotireoidismo;
• Alergia.

Da mesma forma, se é um medicamento que pode estar causando o ressecamento da pele dos seus pés, é o médico quem alterará sua prescrição.

Evite banhos quentes demorados

Outra resposta de como acabar com as rachaduras no pés é evitar tomar banhos muito quentes e demorados. É recomendado usar água morna e não ficar mais de 10 a 15 minutos no banho.

O uso de sabonetes neutros e sem fragrância também pode ajudar a manter a hidratação natural da pele.

Esfoliações

Conforme a pele dos seus pés vai melhorando, você pode esfoliá-la para retirar o excesso de pele morta. Você pode usar produtos especiais para isso ou algum esfoliante caseiro.

Entretanto, é importante não exagerar na esfoliação, pois pode agravar o ressecamento e causar microlesões na pele.

Hábitos saudáveis

Se sua saúde em geral está bem, verá que sua pele ficará mais hidratada, saudável e brilhosa. Assim sendo, a aplicação de tratamentos externos será necessária, mas de forma menos intensa.

Para isso, tenha em conta os seguintes hábitos:

• Beba água quando seu corpo precisar;
• Coma frutas e verduras (sobretudo as da estação). Ingerir suas vitaminas e minerais é fundamental para que a pele permaneça saudável;
• Tome sol de 5 a 10 minutos por dia sem protetor solar. Isto é essencial para produzir a vitamina D, a qual é metabolizada pelo nosso próprio corpo.

Além desses, evitar o consumo excessivo de álcool e tabaco também pode contribuir significativamente para a saúde da pele.

Entre os remédios caseiros que você pode preparar para acabar com as rachaduras nos pés estão os esfoliantes e hidratantes.

Esfoliação natural

Se você já se consultou e tem certeza de não estar sofrendo alguma infecção ou doença, pode fazer uma rotina de esfoliação uma vez por semana com:

• Café: o café moído (pode ser o que foi usado pela manhã) é excelente para ajudar a retirar as camadas ressecadas externas da pele. É super fácil de ser usado, basta umedecê-lo com água e passá-lo nos pés e calcanhares durante 5 minutos, removendo o excesso.
• Açúcar e óleo: você pode recorrer a estes ingredientes para acabar com as rachaduras nos pés. O açúcar granulado age como esfoliante enquanto que o óleo hidrata a pele. É melhor usar um óleo de boa qualidade, como o de sésamo ou de coco. Depois lave os pés com água morna.

Óleos

Depois da esfoliação, você pode aplicar diariamente algum dos seguintes produtos:

• Óleo de gergelim: é excelente para passar em toda a pele durante o dia. Os pés são os únicos locais que podem recebê-los à noite, já que os aproveitam e metabolizam melhor.
• Óleo de coco: se está em um clima quente, pode fazer massagens suaves nos seus pés com óleo de coco.

O uso regular desses óleos pode melhorar a elasticidade da pele, prevenindo novas rachaduras.

Mel

Se seus pés estiverem doloridos ou rachados, é melhor primeiro tentar tratá-los com mel. Este é um excelente cicatrizante e anti-inflamatório. Aplique-o diariamente, de preferência de noite, para que aja por mais tempo.

O mel também possui propriedades antibacterianas, o que ajuda a prevenir infecções em áreas já comprometidas.

Calêndula

Também ajuda na cura das feridas. Faça uma infusão com suas flores e passe-a nos seus pés.

A calêndula é conhecida por suas propriedades calmantes e pode ser uma opção eficaz para reduzir a irritação.

Camomila

É uma das plantas medicinais que mais foi estudada em relação aos seus efeitos sobre a pele. Sua infusão pode te ajudar a desinchar e tratar lesões.

Não hesite em consultar seu médico ou médica de confiança, pois ele/a poderá te ajudar a resolver seu problema da melhor forma.

Além de suas propriedades anti-inflamatórias, a camomila pode proporcionar uma sensação de alívio e relaxamento para os pés cansados.

Este artigo é meramente informativo, no ONsalus.com.br não temos capacidade para receitar tratamentos médicos nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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