Dor de cabeça ao abaixar: causas

As causas mais frequentes que geram a dor de cabeça ao abaixar são:

• Inflamação dos seios paranasais: essas são estruturas cheias de ar em nossa cabeça que fazem parte das vias respiratórias e costumam ficar inflamadas devido a problemas como alergias ou resfriados. Algumas pessoas são mais propensas que outras a essa condição. Quando uma pessoa tem um problema crônico nesta área, pode sentir dor de cabeça ao se abaixar. Essa dor é caracterizada por ser pungente e produzir contrações na testa. Além disso, é importante saber que infecções nos seios da face podem ser tratadas com medicamentos apropriados, conforme orientação médica.
• Ansiedade ou estresse: esses dois fatores são responsáveis por causar dor de cabeça ao se abaixar. O tipo de dor é pungente e pode vir acompanhada de náuseas e, posteriormente, vômito. Técnicas de relaxamento, como meditação e yoga, podem ser úteis na redução desses sintomas.
• Vertigem: é a sensação de que tudo está girando ao seu redor. Uma pessoa com vertigem sente a cabeça pesada, perda de equilíbrio e também tem tonturas devido a essa sensação. Quando inclina a cabeça, a dor característica aparece. A vertigem pode ser causada por problemas no ouvido interno, e um especialista pode ajudar a diagnosticar e tratar a condição.
• Tosse: quando uma pessoa apresenta tosse, é muito comum que a mesma esteja acompanhada de uma dor na parte posterior da cabeça, que se intensifica quando a pessoa se abaixa. Sua aparição é repentina e dura aproximadamente 30 minutos. A dor de cabeça acompanhada da tosse pode ser outro sintoma da inflamação dos seios paranasais, consequência da mesma doença ou infecção que está lhe causando a tosse. Em casos persistentes, a consulta médica é recomendada para avaliar a necessidade de tratamento específico.
• Dor de cabeça tensional: é uma causa muito comum desse tipo de dor na cabeça, a qual aparece quando a pessoa se abaixa e se levanta repentinamente. A dor tensional pode ser aliviada com técnicas de massagem e alongamento para o pescoço e ombros.

Além da dor, alguns sintomas podem acabar afetando as atividades diárias da pessoa. Além da dor de cabeça quando se abaixa, há uma série de sintomas que podem aparecer junto com essa dor:

• Tonturas: surgem no momento de se levantar, assim que o corpo está de pé. Essa sensação pode ser causada por uma queda repentina da pressão arterial, conhecida como hipotensão postural.
• Náuseas: aparecem depois de se levantar, estando relacionadas com a tontura. Uma alimentação leve e equilibrada pode ajudar a minimizar esses sintomas.
• Visão embaçada: a visão fica temporariamente fraca como consequência desta dor, podendo ocorrer durante ou após se levantar, mas a visão é recuperada rapidamente. Se esse sintoma for frequente, é aconselhável consultar um oftalmologista.
• Desalento: é outro possível sintoma, não menos comum. Na verdade, é bastante frequente que a pessoa sinta desânimo e fraqueza quando tem essa dor e se abaixa. Praticar atividades físicas regulares pode ajudar a melhorar o ânimo e a energia geral.

Caso a dor seja devida à inflamação dos seios paranasais, recomenda-se consultar o médico especialista, que é o otorrinolaringologista. Além disso, para evitar a dor de cabeça ao abaixar, recomendamos que você realize as seguintes ações:

• Dormir ao menos 8 horas: deve ser de forma contínua porque, uma vez que o corpo tenha descansado o suficiente, estará mais saudável. O sono de qualidade é fundamental para o bem-estar geral e para a prevenção de dores de cabeça.
• Se abaixar de forma adequada: ou seja, não se abaixar de forma brusca e repentina. Deve-se dobrar bem os joelhos e não dobrar somente as costas ou a região lombar. Essa técnica ajuda a evitar sobrecarga na coluna vertebral.
• Exercícios: evitará as dores de cabeça ao se abaixar, porque ao praticar exercícios você liberará qualquer tensão ou estresse acumulado, os quais são causas frequentes da dor de cabeça ao se abaixar. Isso, acompanhado de uma dieta rica em frutas e vegetais, pode melhorar a saúde geral.
• Não ficar muito tempo sem comer: porque isso evitará a dor de cabeça ao se abaixar. Comer uma bolacha ou algum sanduíche bastará. Evite comer alimentos ricos em sódio em excesso, sobretudo alimentos processados. Alimentos que contenham aminas, como salsichas ou salames, podem gerar dor de cabeça ao se abaixar, é por isso que você deve reduzir a quantidade que os consome. Evite alimentos gordurosos porque fazem com que você sinta a cabeça pesada e, ao se abaixar, gera-se a dor.
• Recomenda-se comer alimentos ricos em ômega 3 e 6, como peixes e frutos secos, além de alimentos que contenham vitaminas C e B2. Consumir bastante água durante o dia também é essencial para manter o corpo hidratado e prevenir dores de cabeça.
• Pratique a respiração profunda: ajuda no bem-estar da pessoa, deve ser feito pela manhã antes de qualquer atividade. Isso pode melhorar a oxigenação do cérebro e reduzir o estresse.
• Feche os olhos por um pouco quando você sente que sua cabeça está girando ou está tonto. Procure se sentar e ficar relaxado por alguns minutos até passar o mal-estar. Esse método simples pode ajudar a estabilizar a sensação de tontura.

Atualmente não existe um medicamento específico para a dor de cabeça ao levantar e abaixar a cabeça porque é uma condição que aparece como consequência de outra. Apenas recomenda-se fazer o que foi dito anteriormente como método de prevenção da mesma.

Este artigo é meramente informativo, no ONsalus.com.br não temos capacidade para receitar tratamentos médicos nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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