Como prevenir as hemorroidas na gravidez

As hemorroidas podem se apresentar dentro ou fora do corpo e, dependendo de sua localização, são reconhecidas de acordo com a seguinte classificação:

• Hemorroidas internas: ocorrem dentro do ânus, bem no começo do reto. Costumam causar sangramento ao defecar e também podem sair do corpo quando a pessoa faz muita pressão ao defecar ou passa muito tempo sentada na mesma posição.
• Hemorroidas externas: ficam fora do ânus e podem ser facilmente apalpadas. O maior problema que geram é a dor ao limpar a região após defecar. Quando a hemorroida externa apresenta um coágulo de sangue, a dor é muito mais intensa.

Uma pessoa pode ter hemorroidas sem apresentar nenhum sintoma, no entanto, quando uma dessas bolinhas de veias e artérias apresenta um coágulo sanguíneo, os sintomas podem ser bem perceptíveis:

• Sangramento de cor vermelho brilhante e indolor que provém do reto;
• Coceira no ânus;
• Dor no ânus ao ficar sentado;
• Dor ao defecar;
• Uma ou mais bolinhas duras e sensíveis próximas do ânus.

No caso das mulheres grávidas, os sintomas das hemorroidas não são diferentes. Contudo, devido ao crescimento do útero, há uma pressão maior e atípica nas veias da pelve e na veia cava inferior. O retorno do sangue para o coração da parte inferior do corpo é muito mais lento, o que afeta a circulação sanguínea, sendo responsável pelo aparecimento de varizes e hemorroidas. Portanto, se você deseja evitar as hemorroidas durante a gravidez, leve em conta os conselhos que te daremos a seguir.

Para prevenir as hemorroidas na gravidez é fundamental evitar a constipação. Isso pode ser feito através de uma alimentação saudável, consumindo bastante alimentos ricos em fibras, como grãos de trigo, feijões, vegetais verdes e frutas. Além disso, para combater a constipação, é recomendado ingerir pelo menos 2 litros de água por dia e fazer exercícios diariamente, como uma caminhada de 40 minutos.

Se antes de engravidar você já sofria de constipação ou sentia dor ao defecar, convém consultar seu médico sobre a possibilidade de tomar algum suplemento que amoleça as fezes, evitando que você precise fazer muita força ao defecar. Estas bebidas estimulantes também ajudam a evacuar diariamente, combatendo a constipação e ajudando a prevenir as hemorroidas.

Além disso, é importante incluir na dieta alimentos probióticos, como iogurte e kefir, que ajudam a equilibrar a flora intestinal e melhoram a digestão, contribuindo para a prevenção da constipação e, consequentemente, das hemorroidas.

Muitas mulheres, por medo de sentir dor devido à constipação, atrasam as evacuações, o que aumenta a possibilidade de desenvolver hemorroidas. É muito importante tomar consciência sobre como os hábitos que adotamos ao ir ao banheiro podem influenciar no aparecimento das hemorroidas. Por exemplo, é importante evitar ficar muito tempo sentada no vaso, já que isso favorece o inchaço das veias do reto.

Da mesma forma, é aconselhado evitar ao máximo forçar ou fazer muita pressão na hora de defecar, pois, como durante a gravidez a pressão aumenta naturalmente, ao fazer força estaremos gerando ainda mais pressão, o que sem dúvidas aumenta o risco de sofrer esta condição. Portanto, coloque em prática estes três hábitos: vá ao banheiro a tempo, não force as fezes ao defecar e não fique mais tempo do que o necessário sentada no vaso. Se cumprir todos esses requisitos, vai diminuir as chances de ser afetada pelas hemorroidas.

Outra dica útil é tentar manter um horário regular para as evacuações, o que pode ajudar a criar um padrão natural para o corpo e reduzir o risco de constipação. Considere incluir um momento relaxante após as refeições, pois isso pode facilitar o processo digestivo e incentivar a vontade de evacuar.

Muitas pessoas conhecem os exercícios de Kegel por seus benefícios para fortalecer os músculos do assoalho pélvico. No entanto, esses movimentos também ajudam a aumentar a força dos músculos do ânus e estimulam a circulação sanguínea do reto, sendo uma excelente opção para prevenir as hemorroidas na gravidez.

Além disso, é sabido que durante os últimos meses de gestação, aumenta-se o risco da mulher começar a sofrer de incontinência urinária. Os exercícios de Kegel, graças ao fato de fortalecerem o assoalho pélvico, também ajudam a prevenir a incontinência antes e depois do parto, representando uma opção ideal para prevenir ambas complicações durante a gravidez.

Para maximizar os benefícios dos exercícios de Kegel, é importante praticá-los regularmente, começando com séries de poucas repetições e aumentando gradualmente a intensidade. Eles podem ser realizados em qualquer lugar e a qualquer hora, tornando-se uma prática acessível e eficaz para todas as gestantes.

Para evitar que as hemorroidas na gravidez se formem você precisa se manter em movimento. Embora muitos trabalhos ou responsabilidades sugiram ficar sentada por várias horas, o ideal é que se levante e mude de posição pelo menos uma vez por hora. Isso permitirá que a circulação sanguínea flua melhor pela parte inferior do seu corpo e, além de ajudar a prevenir as hemorroidas, também permitirá evitar o aparecimento de varizes.

Portanto, o recomendável é que a cada uma hora você troque de posição e mexa o corpo, pode ser com uma caminhada de cinco minutos que facilite o fluxo de sangue até o coração. Se estiver em repouso, é recomendável que se deite ou durma sobre o lado esquerdo. Por quê? Porque essa posição bloqueia a pressão nas veias retais e favorece a correta circulação do sangue desde a parte inferior do corpo até o coração.

Para complementar, considere incluir exercícios leves, como yoga ou alongamentos, em sua rotina diária. Essas atividades não apenas melhoram a circulação, mas também ajudam a reduzir o estresse e promovem o bem-estar geral durante a gravidez.

Se você leu este artigo um pouco tarde e já está com hemorroidas na gravidez, oferecemos estes conselhos para aliviar os sintomas e tornar seu período de gestação muito mais suave:

• Banho retal: trata-se de fazer um banho de assento em uma banheira ou em um recipiente com água quente e camomila. O segredo está em submergir a área afetada para conseguir aliviar a dor, a inflamação e a coceira provocada pelas hemorroidas. Você pode fazer esses banhos durante 20 minutos, duas ou três vezes ao dia.
• Higiene retal: manter a região retal limpa é indispensável, já que os dejetos podem irritar ainda mais a área. Portanto, evite se limpar com papel higiênico e prefira um lenço umedecido com água quente, para que o ato de limpar o reto seja menos doloroso e áspero.
• Evite passar qualquer tipo de creme ou fazer um tratamento para amenizar a dor sem antes consultar seu médico.
• Evite ficar muito tempo sentada na mesma posição ou muito tempo de pé. O ideal é permanecer deitada sobre o lado esquerdo para diminuir a pressão no reto.
• Se os sintomas são insuportáveis e acha que precisa de medicação, consulte um/a especialista imediatamente.

Além disso, considere o uso de compressas frias na área afetada para reduzir o inchaço e proporcionar alívio. Lembre-se de consultar sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento.

Este artigo é meramente informativo, no ONsalus.com.br não temos capacidade para receitar tratamentos médicos nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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