Os melhores laxantes naturais

São vários os benefícios e usos medicinais da babosa, especialmente no tratamento de doenças relacionadas com o sistema digestivo, neste caso seu efeito laxante te ajudará a tratar a constipação. Coloque para ferver duas xícaras de água, espere esfriar e reserve em um frasco com tampa hermética, corte o talo da babosa em vários pedaços e coloque somente a casca no gel, dentro da água, feche o frasco e guarde-o na geladeira.

Você pode tomá-lo duas vezes por semana. Deve-se destacar que este remédio natural é contraindicado para mulheres grávidas ou em período de amamentação e em pessoas que estão em tratamento com anticoagulantes.

Esta planta originária da Índia é um laxante natural que produz um aumento nas fezes graças ao seu conteúdo em fibras, tornando a evacuação mais fácil. Em geral, vêm em grânulos ou pó e deve ser misturada em um copo de algum suco de frutas ou outra bebida. É importante ressaltar que não deve ser tomada por mais de uma semana sem acompanhamento médico.

Graças a um componente chamado pectina, que funciona como fibra natural e está presente na casca das fruta, as maçãs ajudam no trânsito intestinal, melhorando a evacuação e amolecendo as fezes. Misture o suco de duas maçãs com casca e meia xícara de azeite de oliva. Tome uma xícara deste laxante natural antes de ir dormir.

A ameixa é um dos laxantes naturais mais eficazes, além de aliviar a constipação, regula a digestão. Seus minerais, vitaminas e fibras dão à ameixa propriedades depurativas. Em um recipiente coloque seis ameixas cortadas e meia xícara de água fervendo e deixe em repouso por toda a noite. No dia seguinte, beba a água resultante com um pouquinho de mel e coma as ameixas durante o dia. Você também pode comê-las sem ter feito a mistura anterior.

A linhaça, ou sementes do linho, possui grandes quantidades de fibra solúvel que são liberadas quando entram em contato com líquidos. Além disso, estas sementes têm a capacidade de reter toxinas antes que o intestino as absorva e as elimina pelas fezes. Em um copo com suco de uva, adicione uma colher de linhaça em pó e beba em jejum. É recomendado não consumir este laxante natural por mais de uma semana.

Se você consome muita gordura é provável que sua digestão fique mais lenta e possa aparecer a constipação. O mamão possui um alto conteúdo em fibras e enzimas, que ajudam nos processos intestinais, coma ele em jejum para ter melhores resultados, pois ele funciona como um excelente laxante natural.

A água é fundamental em nosso dia a dia, e quando se trata de constipação é uma grande aliada, pois nos ajuda a eliminar as toxinas que ficam acumuladas nos intestinos. Beber dois litros de água ao dia, especialmente pela manhã, ajudará a estimular seu intestino e a limpar seu estômago.

Para evitar esta incômoda sensação, a principal coisa a se fazer é ter uma boa alimentação e hábitos saudáveis. Algumas recomendações para evitar a constipação, são:

• Faça um café da manhã completo, ou seja, que contenha fibras, proteínas e líquidos em abundância.
• Tenha jantares leves e preste atenção na hora que vai comer, preferivelmente antes das 21 horas.
• Na hora da refeição tente consumir sempre uma guarnição de vegetais e uma fruta de sobremesa.
• A atividade física diária também é fundamental para melhorar o trânsito intestinal.
• Reduza o consumo de álcool e de gorduras saturadas, assim como refeições prontas.

Agora que você conheceu os laxantes naturais mais populares e baratos que há, se quer saber mais sobre a constipação e como preveni-la, recomendamos que leia o artigo sobre os alimentos que ajudam a prevenir a constipação.

Este artigo é meramente informativo, no ONsalus.com.br não temos capacidade para receitar tratamentos médicos nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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