Por quanto tempo posso tomar probióticos?

Tomar probióticos todos dias não faz mal; pelo contrário, ajuda a melhorar o trânsito intestinal, a absorção de nutrientes e a reforçar as barreiras protetoras para evitar desconforto estomacal.

O consumo regular desses microrganismos tem um impacto positivo na saúde intestinal de uma pessoa, pois são bactérias boas naturais que colonizam o intestino para gerar uma microbiota adequada, o que otimiza as funções do sistema digestivo.

Nesse sentido, elas ajudam com problemas de constipação, diarreia, gases e dores, pois impedem a passagem de toxinas para o corpo. Eles também proporcionam outros benefícios que se refletem claramente no corpo, como um sistema imunológico fortalecido, uma pele mais saudável e radiante e um equilíbrio ideal de vitaminas e minerais.

Em geral, o consumo diário de probióticos garante uma vida saudável, aumentando a quantidade de absorção de nutrientes essenciais para o corpo e uma boa flora intestinal.

Normalmente, os probióticos podem ser tomados por um período ilimitado de tempo, sendo que algumas pessoas os tomam continuamente para melhorar a saúde intestinal, enquanto outras os tomam por semanas ou meses seguidos devido a um tratamento específico para restaurar a flora intestinal ou aliviar danos ao cólon.

No entanto, é sempre importante fazer pausas quando eles forem tomados por longos períodos, por exemplo, por mais de um mês, especialmente quando são tomados para o tratamento de doenças do intestino irritável ou do estômago. Nesses casos, deve-se fazer uma pausa de aproximadamente 1 a 2 meses para permitir que o intestino se regule e desempenhe suas funções por conta própria.

O tempo de ingestão realmente dependerá do que você deseja alcançar, ou seja, seja para problemas de intestino irritável ou para modificar a dieta a fim de garantir uma alimentação equilibrada e saudável, os probióticos podem ser consumidos por semanas, meses ou indefinidamente.

Por outro lado, há fatores importantes que também determinam o período que os probióticos podem ser tomados e que devem ser levados em conta. Aqui estão alguns deles:

Idade

A idade é um fator importante a ser considerado ao tomar probióticos. Normalmente, para pessoas com menos de 30 anos, é aconselhável tomá-los por um determinado período, entre 2 e 6 semanas, para situações específicas; enquanto para pessoas com mais de 30 anos, é aconselhável tomá-los diariamente, pois o corpo absorve cada vez menos nutrientes à medida que envelhece.

O sistema imunológico

O fortalecimento do sistema imunológico está ligado a um intestino saudável, portanto, a boa absorção de nutrientes é importante. Em algumas circunstâncias, esse órgão não desempenha suas funções da melhor maneira, e é por isso que às vezes é recomendado tomar probióticos duas vezes ao dia por um período indefinido, sempre sob supervisão médica, para fortalecê-lo.

Estresse

O estresse e a ansiedade são gatilhos para o bem-estar geral da saúde, mas têm um impacto negativo significativo no intestino quando ocorrem continuamente, portanto, tomar probióticos nessas circunstâncias ajuda a aliviar seus efeitos. Quase sempre é aconselhável tomá-los por um período prolongado, de 1 a 3 meses, dependendo da orientação do médico responsável pelo tratamento.

Antibióticos

Recomenda-se que as pessoas que precisam tomar um curso de antibióticos tomem probióticos uma semana antes de iniciar o tratamento, duas horas após tomar o antibiótico ou depois de 2 a 3 semanas, pois esses medicamentos tendem a perturbar a flora intestinal.

Recuperação da flora vaginal

Nas mulheres, o consumo de probióticos é significativo, pois ajuda a reduzir as infecções e o desconforto vaginal. Eles devem ser tomados diariamente, pelo menos por um mês.

Viagens

Antes de viajar para outro país, é recomendável tomar probióticos pelo menos uma semana antes e mantê-los por duas semanas depois, pois as medidas de higiene geralmente são diferentes. Além disso, a qualidade da água pode variar e, portanto, as bactérias que podem permanecer no intestino também podem variar; por isso, é essencial tomar esses micro-organismos para evitar qualquer desconforto.

Os probióticos são complexos, pois transportam bactérias vivas para o intestino; por isso, é essencial saber como tomá-los. Nesse sentido, é importante saber o momento adequado do dia, a hora e a forma de tomá-los, levando em conta as condições e as particularidades de cada pessoa.

O melhor momento para tomar probióticos é justamente quando o intestino e o estômago estão relaxados, sem obstáculos e movimentos digestivos, por isso recomenda-se tomá-los antes do café da manhã, quando o estômago está inativo e vazio, e depois do jantar, antes de dormir, pois é o momento em que o intestino está mais calmo. Isso garante que as bactérias cheguem sãs e salvas ao intestino.

No entanto, alguns probióticos têm um revestimento especial em suas cápsulas que permite que o suplemento chegue ao intestino quando o estômago está em atividade, suportando suas condições ácidas, de modo que podem ser tomados a qualquer momento após uma refeição sem nenhum problema.

Este artigo é meramente informativo, no ONsalus.com.br não temos capacidade para receitar tratamentos médicos nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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