Sensação de nó na garganta: como aliviar?

A verdade é que existem muitos fatores que podem fazer uma pessoa sentir nó na garganta, desde alguns mais leves como o refluxo gastroesofágico até algumas mais graves como o câncer. No entanto, na grande maioria dos casos, a causa principal desta sensação tão incômoda é a ansiedade ou o estresse.

Quando lidamos com uma situação estressante ou sofremos de ansiedade, nosso corpo ativa mecanismos de defesa para lidar com o problema. A origem de todos os sintomas é essa mesmo, o fato de o corpo se preparar fisicamente para combater um problema que, na verdade, é emocional. Entre estas reações, encontramos:

• Transpiração.
• Respiração acelerada.
• Aceleração da frequência cardíaca.
• Tensão muscular.

É precisamente este último que provoca a sensação de nó na garganta, uma sensação que podemos melhorar ao usar alguns remédios caseiros cujo consumo detalharemos em seguida.

Camomila

A camomila é um dos remédios naturais mais populares para a ansiedade e para aliviar a sensação de nó na garganta emocional. Pode ser usada de diferentes formas, embora a infusão seja a mais eficaz. Esta planta possui propriedades relaxantes e sedantes perfeitas para reduzir o estresse e controlar a ansiedade. Também atua como relaxante muscular, o que pode ajudar a desfazer o nó na garganta provocado pela tensão emocional.

Valeriana

É, sem dúvida, outro dos remédios naturais mais conhecidos para tratar ansiedade, e tem um motivo para isso: os efeitos da valeriana já foram comprovados em diversas ocasiões. Podemos optar por consumi-la em infusão ou em cápsulas. Os efeitos sedantes e calmantes atuam no sistema nervoso e no cérebro, favorecendo o relaxamento e reduzindo a quantidade de estresse que podemos sofrer em algumas ocasiões. Por isso, ter valeriana em casa é uma oportunidade para controlar a ansiedade sem recorrer aos químicos dos medicamentos. Preparar esta infusão é muito fácil, basta ferver água, adicionar um pouco da raiz de valeriana e deixar repousar por alguns minutos para que a água absorva as suas propriedades.

Tília

É o remédio estrela para a ansiedade e sintomas derivantes, como o nó na garganta. Os flavonoides e compostos fenólicos da tília ajudam a acalmar a ansiedade. Para isso, tome uma infusão três vezes por dia após a refeição, sendo que a última deve ser tomada antes de dormir.

Passiflora

A passiflora, também conhecida como flor do maracujá, é uma planta amplamente usada como produto medicinal, quer seja como remédio natural ou até mesmo na indústria farmacêutica. A realidade é que esta planta tem muitos benefícios, entre os quais se destacam o combate à insônia, os problemas estomacais e outros sintomas relacionados com o nervosismo e a ansiedade.

Manjericão

Ao contrário das anteriores, o manjericão costuma ser usado para condimentar a comida, não sendo popular como remédio natural. Contudo, esta planta possui efeitos tranquilizantes notórios, chegando mesmo a aliviar o nó na garganta. Para preparar uma infusão de manjericão, coloque uma colher de manjericão seco numa xícara de água fervente. Evite, no entanto, tomar este remédio natural em excesso, já que pode provocar mal-estar estomacal.

Mais importante que os remédios, é a capacidade de prevenir situações que provocam ansiedade e consequentes sintomas. Os remédios naturais indicados podem ser muito úteis, mas também é necessário apostar em técnicas de relaxamento que diminuam os níveis de estresse. Para isso, explicamos também como controlar a ansiedade com as melhores dicas.

Além do nó na garganta, existem outros sintomas próprios da ansiedade que podem ajudar a reconhecer esta condição. Conhecer os sintomas ajuda, por um lado, a interpretar os sinais do seu corpo e entender quando é necessário relaxar. Por outro lado, reconhecer os sintomas de ansiedade do seu corpo também pode ser útil para prevenir uma preocupação desnecessária com esse tipo de sensação.

Alguns dos principais sintomas físicos de ansiedade são:

• Suor excessivo.
• Taquicardias.
• Tremores e palpitações.
• Falta de concentração.
• Dores de estômago.
• Tensão muscular.
• Tonturas e náuseas.
• Sensação de falta de ar.

Além dos sinais físicos, a ansiedade provoca os seguintes sintomas psicológicos:

• Pensamentos catastróficos e negativos.
• Falta de confiança.
• Sensação de falta de ar.
• Preocupação excessiva.
• Dificuldade de concentração.
• Sensação de opressão.

Como explicado no artigo, a sensação de nó na garganta é um dos principais sintomas de ansiedade. Contudo, e sobretudo se é acompanhada de outros sintomas, também pode formar uma doença subjacente. Alguns fatores a ter em conta e que ajudam a determinar se existe outra condição são os seguintes:

• Surge acompanhado de dor de garganta ou no pescoço.
• Existe perda de peso.
• Surge de forma repentina após os 50 anos.
• Dificuldade ou dor ao engolir.
• Perda de tonificação muscular.
• Aparecimento de protuberâncias no pescoço.
• Os sintomas pioram cada vez mais.

Perante qualquer um desses sintomas, consulte o médico de imediato.

Este artigo é meramente informativo, no ONsalus.com.br não temos capacidade para receitar tratamentos médicos nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

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