Colesterol alto - Causas e tratamento!
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O colesterol é uma substância gordurosa que se encontra naturalmente em todas as células do nosso corpo. Apesar de ser muito conhecido pelos seus efeitos negativos, é absolutamente fundamental para o normal funcionamento do corpo.
O problema ocorre quando este material gorduroso se encontra em excesso no nosso sangue, levando ao estreitamento e até entupimento de artérias, o que terá como consequência as conhecidas doenças vasculares, particularmente no coração e cérebro. O colesterol alto, conhecido medicamente como hipercolesterolemia, pode não apresentar sintomas e geralmente é detectado através de um exame de sangue. No ONsalus.com.br explicamos-lhe as causas e tratamento do colesterol alto.
Causas do colesterol alto
As causas do colesterol alto estão, em sua maioria, relacionadas com a alimentação e um estilo de vida pouco saudável, que inclui o sobrepeso, consumo de alimentos ricos em gorduras e falta de exercício. Contudo, algumas doenças, como a hipercolesterolemia familiar, que é herdada, também podem promover o aumento dos níveis de colesterol, embora essa situação seja mais rara. Da mesma forma, existem medicamentos que provocam a elevação do colesterol, como anticoncepcionais, alguns fármacos para a depressão e diuréticos.
Por outro lado, o estresse crônico e o consumo excessivo de álcool também podem contribuir para o aumento dos níveis de colesterol, o que torna fundamental a busca por um estilo de vida equilibrado.
Tipos de colesterol
Existem diferentes tipos de colesterol que são medidos individualmente nas análises de sangue. Os triglicéridos são outro tipo de lípido que circula na corrente sanguínea e, usualmente, são também avaliados em conjunto com o colesterol.
O colesterol aparece detalhado nas suas análises em três tipos:
- Colesterol LDL (Lipoproteína de baixa densidade): conhecido por mau colesterol devido à sua forte correlação com o aumento do risco de eventos cardiovasculares. O valor ideal a atingir varia de pessoa para pessoa, dependendo da presença de outros fatores que contribuem para aumentar esse risco, como ter Diabetes Mellitus, ser fumador, ser do sexo masculino, ter doença renal, ou idade mais avançada.
- Colesterol HDL (Lipoproteína de alta densidade): conhecido como colesterol "bom". Este tipo de colesterol deve estar o mais elevado possível, idealmente acima de 60mg/dL ou 1,55mmol/L. Valores abaixo de 40mg/dL ou 1,03mmol/L são preocupantes.
- Colesterol Total: corresponde à soma do colesterol LDL e HDL e, como junta essas duas classes, já não é tão utilizado isoladamente. Os valores propostos são:
- Até 200 mg/dL (5.17 mmol/L) o seu valor é normal;
- Entre 200 e 239 mg/dL (5.17 e 6.18 mmol/L) está no limite alto;
- Acima de 240 mg/dL (6.21 mmol/L) é considerado elevado.
- Em relação aos triglicerídeos, estes também aumentam o risco cardiovascular se estiverem elevados, e os seus valores ideais são inferiores a 150 mg/dL (1.69 mmol/L).
Perceber exatamente qual o tipo de colesterol ou triglicerídeo que está aumentado é importante porque a terapêutica com fármacos é direcionada de acordo com isso. Assim, é normal que o seu Médico preste atenção a cada valor individualmente.
Para isso, é necessário realizar um exame de sangue, idealmente em jejum, mas não obrigatoriamente.
Ademais, não apenas os níveis de colesterol devem ser considerados, mas também a relação entre eles, como a proporção LDL/HDL, que pode fornecer uma visão mais abrangente do risco cardiovascular.
Quando devo começar a fazer rastreio
A idade em que deve começar o seu rastreio para hipercolesterolemia varia de acordo com o fato de ser homem ou mulher e ainda com a presença de outros fatores de risco.
Assim, no caso dos homens, o rastreio deve começar aos 35 anos, caso não tenham nenhum fator de risco para doença coronária.
Deverá começar mais cedo, após os 20 anos, se tiver algum dos seguintes fatores de risco:
- Diabetes
- História em familiar próximo de doença cardíaca antes dos 50 anos
- História familiar de colesterol alto
- Ser fumador
- Ter pressão alta.
Para as mulheres, o rastreio deverá começar mais tarde, cerca dos 45 anos. Caso haja algum dos fatores de risco descritos anteriormente, deverá igualmente começar aos 20 anos.
Além disso, mesmo que não hajam fatores de risco evidentes, é aconselhável realizar exames periódicos para monitorar os níveis de colesterol, especialmente com o avançar da idade, já que as chances de elevação espontânea aumentam.
Tratamento para o colesterol alto
A alteração no estilo de vida é fundamental para o tratamento do colesterol alto, sendo em muitos casos suficiente para repor valores normais:
- Fazer exercício físico regularmente;
- Deixar de fumar, uma vez que reduz o risco de acidentes vasculares cerebrais e cardiopatias;
- Evitar alimentos ricos em gorduras saturadas;
- Consumir alimentos baixos em gorduras, como verduras, grãos e frutas;
- Perder peso, se estiver com excesso de peso;
- Diminuir o uso de molhos e temperos artificiais nas suas comidas, preferindo ervas de cheiro para aumentar o sabor dos seus cozinhados.
Os medicamentos para tratar o colesterol só serão receitados caso as alterações no estilo de vida não estejam dando resultado. Estes medicamentos serão escolhidos pelo seu Médico de acordo com o seu perfil de lípidos (qual o tipo de colesterol aumentado) e se tem ou não outros fatores de risco a considerar, bem como se faz alguma outra medicação.
Atenção: O medicamento que funciona no seu familiar pode não ser indicado para você.
O prognóstico desta condição dependerá da alteração dos seus hábitos. Não ter um tratamento adequado poderá produzir aterosclerose e resultar em outras doenças graves.
Além disso, o acompanhamento regular com um profissional de saúde é crucial para ajustar o tratamento conforme necessário e garantir que os objetivos de saúde sejam alcançados de maneira eficaz.
Dieta para o colesterol alto
Para conseguir baixar o colesterol, é fundamental uma mudança na alimentação. Portanto, é necessário basear a sua dieta em cinco refeições por dia, que devem conter verduras e cereais integrais, como arroz, pão e massa. Consuma leguminosas, como lentilhas e feijões, pelo menos três vezes por semana. Os peixes azuis, como salmão, sardinhas e atum, têm uma gordura saudável e nutrientes que ajudam a reduzir o colesterol "ruim".
Não ingira alimentos com elevados índices de gorduras saturadas, como os das casas de comida rápida, uma vez que estas podem afetar gravemente a sua saúde cardiovascular. Substitua os produtos lácteos gordos por desnatados e consuma carnes magras, como frango, coelho e peru. Os embutidos e bolos industriais devem ser considerados como alimentos proibidos para baixar o colesterol de forma eficaz.
Por outro lado, a introdução de alimentos ricos em fibras, como aveia e frutas, pode auxiliar na regulação dos níveis de colesterol, pois ajudam a absorver menos gordura no intestino.
Complicações derivadas do colesterol alto
Quando os nossos valores de colesterol não se encontram no nível adequado, este vai se acumulando e formando placas nas artérias, obstruindo-as e fazendo com que o sangue deixe de circular corretamente até ao coração ou permitindo a formação de coágulos.
Caso uma artéria deixe de passar sangue ao coração, produzir-se-á um infarto ou ataque cardíaco, e se a artéria obstruída fornecer sangue ao cérebro, poderá originar um acidente vascular cerebral (AVC).
Além disso, a falta de tratamento adequado pode levar ao desenvolvimento de doenças arteriais periféricas, que afetam a circulação nas pernas e braços, causando dor e dificuldade de movimentação.
Este artigo é meramente informativo, no ONsalus.com.br não temos capacidade para receitar tratamentos médicos nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.
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