Vida saudável

O colesterol alto pode desencadear uma série de problemas de saúde que, a longo prazo, trazem consequências para o nosso organismo. Esta condição é gerada por uma vida pouco saudável, por isso o seu médico, antes de lhe prescrever qualquer medicação, indicará uma mudança nos seus hábitos alimentares, de modo...

A vitamina D desempenha um papel crucial na ajuda ao nosso corpo para absorver o cálcio, um mineral essencial para a formação e manutenção dos ossos e do tecido ósseo. Esta vitamina pertence ao grupo das vitaminas lipossolúveis, ou seja, aquelas que se dissolvem em gorduras e óleos. A deficiência desta...

Hoje em dia, o consumo de alimentos processados aumentou significativamente. Muitos de nós não temos conhecimento de todos os riscos que esse tipo de alimento representa para a nossa saúde. Alimentos processados são aqueles que foram alterados de seu estado natural pela adição de ingredientes como açúcares,...

Atualmente, muitas pessoas buscam atingir o máximo desempenho nos esportes, o que as leva a considerar a suplementação de testosterona como uma opção para melhorar o desempenho físico e aumentar a massa muscular. Nesse contexto, é fundamental responder a algumas perguntas-chave: o que é testosterona,...

O óleo essencial de alecrim é muito versátil, com uma grande variedade de usos e benefícios, incluindo o alívio de dores musculares, circulação e inflamação. Esse óleo tem sido usado há séculos. É considerado um remédio natural rico em compostos ativos que ajudam a reduzir a inflamação nos músculos, aliviando...

A Aloe vera é uma planta altamente valorizada por seus múltiplos benefícios à saúde. Uma das melhores maneiras de aproveitar suas propriedades é consumindo seu suco, pois nessa apresentação é possível obter mais benefícios do que com seu uso tópico. Essa planta pode ser usada tanto para aplicação tópica...

A spirulina ganhou muita atenção nos últimos anos devido às suas supostas propriedades emagrecedoras, mas muitas pessoas ainda têm a dúvida: a espirulina engorda ou emagrece? A resposta é que esse superalimento, além de proporcionar muitos benefícios à saúde em geral, pode ajudar a emagrecer, graças...

A inflamação é um processo biológico essencial que protege o corpo contra estresse e lesões. Entretanto, quando se torna crônica, pode contribuir para o desenvolvimento de várias doenças, incluindo distúrbios cardiovasculares, diabete e doenças autoimunes. A dieta desempenha um papel fundamental na modulação...

Sim, é possível tomar ferro e vitamina B12 ao mesmo tempo. Entretanto, deve-se ter em mente que esses suplementos podem causar alguns efeitos colaterais, portanto, é sempre importante consultar um médico. Por exemplo, o ferro, embora seja considerado um mineral essencial, pode causar diarreia, náusea,...

Os suores noturnos sem febre podem perturbar o sono e o descanso de uma pessoa e podem ser causados por diferentes condições, como transtornos de ansiedade, apneia do sono, menopausa, diabete, alterações nos nervos do corpo, entre outras. Quando você tem suores noturnos sem febre, é hora de consultar...

Cuidar de nossos idosos é, sem dúvida, uma das questões que mais nos preocupam, especialmente quando eles requerem cuidados especiais e não temos o tempo necessário para prestá-los. Entretanto, ao contrário do que muitos podem pensar, a residência permanente não é a única solução disponível, pois hoje...

Você sabia que o sono revitaliza, renova e reabastece nosso corpo? O sono tem inúmeros benefícios para a nossa saúde, pois nos permite manter o sistema imunológico em um estado ideal, recuperar nossa condição física e descansar a mente. Para isso, os adultos precisam de uma média de 7 a 8 horas de sono...

Muito se fala sobre alimentos saudáveis, suas propriedades, vitaminas, minerais, etc. Falamos sobre superalimentos e recomendamos comprar os alimentos mais incomuns para obter todos os seus benefícios, mas muito pouco se fala sobre os alimentos que realmente nos nutrem e nos ajudam a ter uma boa digestão. A...

Algumas pessoas com problemas para dormir recorrem ao uso de plantas ou ervas medicinais, como a valeriana, para uma solução natural para o problema da insónia, uma vez que oferece um efeito relaxante, hipnótico e sedativo sem causar efeitos secundários ou dependências. Esta planta medicinal é também...

Muitas pessoas têm milium nos olhos e confundem com os cravos brancos no rosto, mas essas lesões são completamente diferentes. Felizmente, os cistos de milium não representam nenhum perigo, apesar de afetarem a parte estética do rosto. Como identificá-los? Os miliums são caracterizados por serem pequenas...

Você tem sudorese excessiva do nada? Normalmente, suamos quando somos expostos a ambientes quentes e altas temperaturas. Também é normal suar após praticar exercícios, já que o suor é um processo fisiológico necessário do corpo humano para manter sua temperatura. Apesar disso, quando o suor aparece de...

Suar muito é normal? Bem, suar é um processo funcional natural e fundamental que o organismo deve realizar para manter a temperatura corporal e equilibrar o metabolismo. Principalmente, em época de calor, durante atividades físicas ou em situações de estresse é normal suar, porém, quando isso ocorre em...

O autocuidado feminino é uma prática que diz respeito à todas as mulheres. Geralmente, estas práticas são passadas de mãe para filha, e até mesmo entre amigas, e muitas vezes estimulam que a mulher seja cuidadosa com seu corpo. Mas existem alguns conselhos que não são recomendados, já que podem trazer...

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% da população sofreu ou sofrerá de dor nas costas em algum momento da sua vida. Se atualmente você está com dor nas costas ou na cervical ou quer evitar que estas dores apareçam prematuramente, escolher o melhor colchão é essencial para garantir um ótimo...

Parar de fumar pode ser um caminho complicado, contudo, pensar nisso já é um bom começo e ter força de vontade é muito importante, inclusive é o que faz a diferença. Mas além disso, se você segue uma alimentação balanceada e adiciona alimentos favoráveis para poder abandonar seu vício, seu organismo...

Os laxantes naturais se referem àqueles alimentos que ajudam nosso trânsito intestinal. Eles não devem ser confundidos com os purgantes, já que estes têm um efeito muito mais drástico. Existem vários tipos de laxantes e têm a ver com a forma que agem no organismo. Os laxantes estimulantes geram efeitos...

O leite de amêndoas é uma bebida feita de amêndoas moídas que remonta à Idade Média. Ultimamente é muito comum introduzir este elemento na dieta de atletas ou pessoas que têm algum tipo de problema digestivo ou que são alérgicas ao glúten. Na verdade, ela não deve ser chamada de leite, mas, sim, de bebida...

Quer saber o que é bom para queda de cabelo e conhecer alguns dos remédios caseiros que podem te ajudar a evitar este problema? Saiba que a queda de cabelo é algo que acontece de forma natural com o passar dos anos. Contudo, algumas pessoas veem seus cabelos caírem durante sua juventude, sem motivo...

O calcanhar rachado é um um sinal de que nossos pés precisam de mais cuidados, especialmente em épocas muito secas, uma vez que é preciso mantê-los hidratados, já que o tipo de calçado que utilizamos durante esta época mantêm os calcanhares expostos ao ambiente e a falta de umidade faz com que fiquem ressecados....

Você sabe quais os tipos de doenças que a babosa cura? O aloe vera é uma das melhores plantas medicinais que a natureza nos oferece, já que possui propriedades para tratar diversos problemas de saúde, assim como benefícios cosméticos para a pele e o cabelo. A babosa é mundialmente conhecida como um...

Pode-se dizer que a camomila é uma das plantas medicinais que vem primeiro à nossa mente quando pensamos em tratar problemas digestivos. Esta erva aromática não apenas é útil para tratar doenças abdominais, como também pode ser utilizada como ingrediente no preparo de shampoos e diferentes tratamentos...

Você sabia que beber cerveja é bom para as mulheres? Esta bebida tem um monte de propriedades saudáveis para o nosso organismo. No entanto, é necessário bebê-la com moderação e sem álcool para obter todos os seus possíveis benefícios. Na verdade, beber cerveja moderadamente é benéfico para a gravidez,...