Vida saudável

Se você planeja iniciar a toma da pílula anticoncepcional, é muito normal que tenha várias dúvidas sobre como deve tomá-la, quanto tempo duram seus efeitos, que segurança e eficácia oferece, etc. No ONsalus, você pode saber mais sobre o uso dos anticoncepcionais orais e, neste artigo em particular, responderemos...

O pênis é um órgão cuja forma, tamanho e cor podem variar de um homem para outro. A pele do pênis é muito mais fina que a do resto do corpo e contém maior concentração de melanina, o pigmento escuro que é responsável por dar cor à derme. Por este motivo, ter a pele do pênis mais escura é algo totalmente...

O sangramento depois da relação é uma condição que pode ser preocupante visto que, apesar de ser comum, não deve ser ignorada. Sangrar depois da relação pode dever-se a várias coisas, algumas delas podem ser corrigidas facilmente alterando os hábitos sexuais, no entanto, outras requerem um revisão ginecológica...

Pode ser muito comum ter bolinhas de gordura no rosto, similares a espinhas, por isso que costumam ser muito pouco estéticas e incômodas para muitas pessoas. Estas protuberâncias na pele são conhecidas como cistos de milium e, geralmente, não são referentes a nenhum transtorno grave de saúde, embora sempre...

O frio, a pele seca ou o uso de detergentes agressivos para a pele são algumas das causas que podem causar descamação nas pontas dos dedos, uma condição que pode ser muito desconfortável, sobretudo, se a ferida é profunda e aparece sangue ou crosta nesta área. É importante hidratar bem a pele para evitar...

Cada vez mais as pessoas se preocupam com a aparência da sua pele, rosto e cabelo. O que antes parecia um problema exclusivamente feminino, a cada dia vai ganhando mais terreno no campo masculino, fazendo com que eles também se preocupem com sua aparência. Algumas áreas principais da pele como a testa...

Quando uma mulher está grávida, existem várias dúvidas que podem se tornar verdadeiramente preocupantes. A maior preocupação é o bem-estar do bebê e um dos pontos mais importantes é a alimentação. Uma mãe e o seu filho permanecem conectados durante a gravidez através do cordão umbilical, o canal através...

As pernas se encarregam de nos ajudar a suportar o peso de nosso corpo e também a facilitar nossa locomoção de forma adequada, por isso, quando algo nos incomoda ou provoca desconforto nesta região, ir a um médico se torna fundamental. As pontadas nas pernas são um tipo de dor específica que pode se apresentar...

Os afrodisíacos são substâncias usadas para aumentar o desejo sexual. O termo tem origem na deusa grega do amor, Afrodite, embora historicamente se acredite que os seus resultados se devem a um efeito placebo. Existe uma ampla variedade de produtos naturais e artificiais para aumentar o desejo sexual da...

Você quer saber como fazer uma máscara de carvão ativado ou máscara preta em casa? Esse é o tratamento mais revolucionário da atualidade para eliminar todos os cravos da sua pele! Nesse artigo do ONsalus, indicamos as melhores receitas que você pode usar para conseguir uma pele totalmente renovada, sem...

O aspecto da vulva é uma das coisas que mais preocupações e quebra-cabeças provocam na vida íntima da mulher. As perguntas sobre se os genitais são "normais" ou não são recorrentes desde a puberdade. O tamanho dos lábios, as alterações que ocorrem com o tempo, os pelos púbicos, a simetria entre os lábios...

A alimentação tem muitos efeitos no nosso corpo e, por isso motivo, assume um papel muito importante no bom funcionamento do organismo. Uma dieta inadequada pode provocar escassez de alguns nutrientes básicos, o que acaba se refletindo em alguns aspectos da nossa saúde. Uma boa alimentação é decisiva...

Existem numerosos alimentos que trazem grandes benefícios para o seu organismo para que ele se mantenha saudável de forma natural. Adicionar alguns alimentos à sua dieta para que você as consuma de forma habitual pode ser uma grande diferença no seu corpo e no seu funcionamento. O frango é um desses...

Você necessita cortar a menstruação rápido por algum motivo esporádico? É possível que você tenha planos como ir à praia ou um encontro especial marcado e de repente, desce o período e te pega de surpresa. Você deve saber que intervir neste processo natural não é recomendável, pois o sangramento da menstruação...

A aparência do sêmen pode variar consideravelmente de homem para homem. Fatores como a dieta, a atividade física, a quantidade de líquidos ingeridos ou a frequência das ejaculações podem alterar o seu aspecto. Isto não significa que a fertilidade esteja comprometida. Para determinar esse tipo de questão, não...

O ferro é um mineral essencial, uma vez que faz parte das células sanguíneas. A sua função principal é produzir hemoglobina e mioglobina que se encarregam de transportar o oxigênio. O nosso corpo mantém reservas de ferro para substituir o que vamos perdendo. Ter os níveis de ferro baixos por muito tempo...

O sedentarismo e o estresse na vida moderna de muitas pessoas permite que várias faculdades naturais do seu corpo se percam. A flexibilidade do corpo é uma delas, especialmente a dos membros inferiores, já que passamos demasiado tempo sentados. Por outro lado, pessoas têm uma vida ativa e praticam algum...

Muitas pessoas acreditam que o cardio em jejum ajuda a queimar gordura. No entanto, existem diferentes opiniões em relação a essa afirmação que muitos outros contradizem. Quem apoia a teoria se baseia na premissa que, ao não ter alimentos no corpo, os níveis de insulina ou glicose são muito baixos e,...

Quando uma pessoa aposta numa rotina de exercícios é porque deseja entrar em forma melhorar a sua saúde. No entanto, é bastante comum que alguém deseje saber "quanto tempo leva para entrar em forma?". Apesar de parecer uma questão simples, é necessário ter em conta vários aspectos para conseguir responder....

Os frutos secos deram origem a muita polêmica no que diz respeito às calorias que contêm, o que fez com que muitas pessoas descartassem este tipo de alimento da dieta por acreditarem que engordam. A verdade é que são um alimento que, como qualquer outro, deve ser consumido de forma moderada e adequada,...

A maioria das pessoas não tem consciência da quantidade de funções e processos que têm lugar no nosso organismo o tempo todo. Para beneficiar de plena saúde, o nosso corpo deve ter um equilíbrio que permita a sua estabilidade - é aqui que entram em jogo os radicais livres. Trata-se de uma molécula instável...

O ácido fólico é uma vitamina essencial para o nosso organismo, já que se encarrega de criar células novas e favorecer o crescimento dos tecidos. Pertence às vitaminas do complexo B e também é conhecido como vitamina B9. A deficiência de ácido fólico no organismo, sobretudo na gravidez, é a primeira causa...

A lactância é uma etapa essencial para o desenvolvimento e crescimento do recém nascido que, por via do leite materno, vai obter os nutrientes e anticorpos necessários para fortalecer o seu sistema imunológico. É por isso que é importante ter uma dieta equilibrada, já que a qualidade nutricional do leite...

O fósforo está presente em cada célula do corpo, no entanto está mais concentrado nos dentes e nos ossos. O fósforo tem um papel essencial no momento de metabolizar as gorduras e os carboidratos, além de fazer parte do processo de síntese proteica para o crescimento, reparação e manutenção de células...

A alimentação é uma parte muito importante da nossa saúde e os alimentos recomendados para uma dieta saudável foram variando com o tempo. Determinados produtos que, antes, eram considerados benéficos nutricionalmente passaram a ter conotações negativas para a saúde. Com o tempo, descobrimos que uma dieta inadequada...

A nossa alimentação é composta por grupos de alimentos que nos permitem ter uma dieta adequada para ter um corpo saudável. Estes alimentos contêm uma série de nutrientes e vitaminas que estão inseridos na pirâmide alimentar. O zinco é um mineral considerado essencial que devemos incorporar na nossa dieta,...

Os alimentos antioxidantes têm a característica de ter uma série de nutrientes, vitaminas e minerais. Ainda que não sejam essenciais ao organismo, têm efeitos positivos nele sobretudo no que está relacionado a neutralizar os efeitos dos radicais livres. Os radicais livres se formam pelo metabolismo dos alimentos...

A função principal dos carboidratos, também chamados de glicídios ou hidratos de carbono, é fornecer energia ao corpo. O nosso organismo converte este nutriente em glicose, desta forma, o açúcar é utilizado pelo organismo. Os carboidratos, juntamente com as gorduras e as proteínas, formam os três principais...

A saúde dos nossos ossos é vital para assegurar o funcionamento correto das outras partes do corpo. Os ossos servem de suporte aos músculos e outros tecidos, além de protegerem os órgãos internos de possíveis golpes e permitirem que realizemos movimentos. Uma das doenças mais comuns dos ossos é conhecida...

A fibra é uma substância comestível que provem das plantas, no entanto, também existe a fibra vegetal que é a que consumimos através dos alimentos e é absorvida pelo intestino delgado, sendo ideal para pessoas que sofrem de constipação. A fibra alimentar cumpre importantes funções fisiológicas em nosso corpo,...

A nossa alimentação é composta por diferentes grupos de alimentos os quais nos fornecem diferentes substâncias necessárias para o funcionamento correto do organismo, tal como está exposto na nossa pirâmide alimentar. As proteínas são nutrientes fundamentais que intervêm, principalmente, na formação dos...

De certeza que você já escutou centenas de vezes que você deve beber em média 2 litros de água por dia, o que se traduz em cerca de 8 copos de água. No entanto, esta média pode variar consideravelmente de acordo com a atividade física que você realiza, do seu consumo de frutas e vegetais - alimentos...

Conseguir uma boca perfeita é uma obsessão de muitas pessoas. A televisão e as celebridades mostram dentes brancos e brilhantes, o que faz com que os demais desenvolvam complexos com os seus. No entanto, a verdade é que, apesar de não podermos corrigir o posicionamento dos dentes naturalmente, pode sim...

O ácido fólico é um tipo de vitamina B (B9) muito importante para o organismo porque ajuda a criar células novas. No entanto, o ácido fólico é especialmente fundamental para as mulheres que se encontram grávidas porque ajuda a prevenir defeitos congênitos no cérebro e na coluna do bebê, razão pela qual...

Você sabia que beber cerveja é bom para as mulheres? Esta bebida tem um monte de propriedades saudáveis para o nosso organismo. No entanto, é necessário bebê-la com moderação e sem álcool para obter todos os seus possíveis benefícios. Na verdade, beber cerveja moderadamente é benéfico para a gravidez,...

O magnésio é um mineral que cumpre diversas funções no nosso organismo, mantém o funcionamento normal dos nossos músculos e nervos, regula os níveis de glicose no sangue, ajuda a ter um sistema imunológico saudável e a que os ossos se mantenham fortes. Este mineral pode ser encontrado sobretudo nos vegetais...

Dormir bem é o resultado de uma série de fatores que entram em jogo para nos ajudar a favorecer a produção de melatonina e, com ela, um bom descanso. Ter um quarto adequado para descansar, realizar exercício físico, manter o estresse à distância e se alimentar de forma correta são algumas das medidas...

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é fundamental para os processos metabólicos, a formação do sangue, o funcionamento do cérebro e do sistema nervoso. Esta vitamina é hidrossolúvel, ou seja, tem a capacidade de se dissolver em água, quando o corpo utiliza a que precisa, esta é descartada...

O alho é um dos alimentos mais usados na gastronomia mundial, trata-se de um ingrediente que não pode faltar em muitos pratos e que costumamos consumir com frequência. Mas também se trata de um dos alimentos mais usados na medicina tradicional pelas suas diversas propriedades benéficas, ajudando no tratamento...

A vitamina D está encarregue de ajudar o nosso corpo a absorver o cálcio, um mineral importante para a formação dos ossos e do tecido ósseo. Pertence às vitaminas lipossolúveis, ou seja, que se dissolvem em gorduras e óleos, sendo que falta deste mineral pode provocar osteoporose em adultos e raquitismo...