Bem-estar geral
Descubra dicas práticas e comprovações científicas para aprimorar seu bem-estar geral. Otimize sua qualidade de vida com saúde emocional e equilíbrio.
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Atualmente, muitas pessoas buscam atingir o máximo desempenho nos esportes, o que as leva a considerar a suplementação de testosterona como uma opção para melhorar o desempenho físico e aumentar a massa muscular. Nesse contexto, é fundamental responder a algumas perguntas-chave: o que é testosterona,...
Sim, é possível tomar ferro e vitamina B12 ao mesmo tempo. Entretanto, deve-se ter em mente que esses suplementos podem causar alguns efeitos colaterais, portanto, é sempre importante consultar um médico.
Por exemplo, o ferro, embora seja considerado um mineral essencial, pode causar diarreia, náusea,...
Os suores noturnos sem febre podem perturbar o sono e o descanso de uma pessoa e podem ser causados por diferentes condições, como transtornos de ansiedade, apneia do sono, menopausa, diabete, alterações nos nervos do corpo, entre outras.
Quando você tem suores noturnos sem febre, é hora de consultar...
Cuidar de nossos idosos é, sem dúvida, uma das questões que mais nos preocupam, especialmente quando eles requerem cuidados especiais e não temos o tempo necessário para prestá-los. Entretanto, ao contrário do que muitos podem pensar, a residência permanente não é a única solução disponível, pois hoje...
Você sabia que o sono revitaliza, renova e reabastece nosso corpo? O sono tem inúmeros benefícios para a nossa saúde, pois nos permite manter o sistema imunológico em um estado ideal, recuperar nossa condição física e descansar a mente. Para isso, os adultos precisam de uma média de 7 a 8 horas de sono...
Você tem sudorese excessiva do nada? Normalmente, suamos quando somos expostos a ambientes quentes e altas temperaturas. Também é normal suar após praticar exercícios, já que o suor é um processo fisiológico necessário do corpo humano para manter sua temperatura. Apesar disso, quando o suor aparece de...
Suar muito é normal? Bem, suar é um processo funcional natural e fundamental que o organismo deve realizar para manter a temperatura corporal e equilibrar o metabolismo. Principalmente, em época de calor, durante atividades físicas ou em situações de estresse é normal suar, porém, quando isso ocorre em...
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% da população sofreu ou sofrerá de dor nas costas em algum momento da sua vida. Se atualmente você está com dor nas costas ou na cervical ou quer evitar que estas dores apareçam prematuramente, escolher o melhor colchão é essencial para garantir um ótimo...
Quer saber o que é bom para queda de cabelo e conhecer alguns dos remédios caseiros que podem te ajudar a evitar este problema? Saiba que a queda de cabelo é algo que acontece de forma natural com o passar dos anos. Contudo, algumas pessoas veem seus cabelos caírem durante sua juventude, sem motivo...
O calcanhar rachado é um um sinal de que nossos pés precisam de mais cuidados, especialmente em épocas muito secas, uma vez que é preciso mantê-los hidratados, já que o tipo de calçado que utilizamos durante esta época mantêm os calcanhares expostos ao ambiente e a falta de umidade faz com que fiquem ressecados....
A sudorese é uma função normal do nosso corpo pela qual são eliminadas toxinas e a temperatura corporal é regulada. Este processo pode ocorrer em maior ou menor medida de acordo com cada pessoa. Quando a sudorese excessiva ocorre nas mãos, pés e axilas, recebe o nome de hiperhidrose primária. Contudo,...
A má postura é um problema que afeta muitas pessoas e que poucas dão importância. Passar todo o dia sentado no escritório ou em casa em frente a um computador, trabalhar de pé, usar o tamanho do sutiã incorreto e ignorar os ombros caídos, são alguns dos fatores que podem vir a afetar tanto sua postura...
O ácido fólico é uma vitamina conhecida como B9, a qual o organismo precisa para o desenvolvimento e evolução das células corporais. O ácido fólico, além disso, atua na produção de glóbulos vermelhos, que são os encarregados por transportar o oxigênio a diversas partes do corpo.
A ingestão do ácido...
O intestino é a porção do aparelho digestivo encarregada pela absorção dos nutrientes que você ingere. A digestão começa na boca, com a saliva, e para de ser feita no estômago, onde todos os alimentos que você ingeriu são degradados em unidades menores. Uma vez digeridos, se forma algo chamado de quilo,...
A vitamina D é uma das vitaminas mais importantes e necessárias para o bom funcionamento do corpo. Sua falta está associada com diversas doenças, entre elas: o raquitismo, a osteoporose (e fraturas por conta desta), diferentes tipos de câncer e problemas metabólicos, como a diabetes, a hipertensão e problemas...
Você se cansa rapidamente? Sente cansaço permanente e não sabe por quê? Existem diversas causas pelas quais pode acontecer este cansaço. Uma falta de oxigenação adequada, maus hábitos alimentares ou de sono, doenças crônicas ou muito graves podem ser algumas das razões.
A seguir, neste artigo do ONsalus,...
O suor é uma reação normal e necessária no nosso organismo, neste processo os vasos sanguíneos da pele se dilatam e nosso corpo o utiliza como forma de equilibrar a temperatura corporal. Embora existam situações ou atividades em nosso cotidiano que nos façam suar, o suor noturno é um transtorno que os...
Esta é uma pergunta que as pessoas costumam se fazer quando começam a acordar com as mãos dormentes. Em adultos, é possível sofrer esta alteração por diferentes causas, como a postura usada para dormir, ficar com as mãos presas sob seu peso sem perceber ou, inclusive, pode ser o sintoma de alguma doença.
Algumas...
A água é o ingrediente vital para a vida. Esta frase não é um clichê, mas sim uma verdade: entre 60% e 70% de nossa constituição corporal é água. Alguns especialistas que estudaram o tema dizem que podemos nos manter até 40 dias sem ingerir alimentos, mas suportamos somente de três a cinco dias sem...
Tantos homens quanto mulheres precisam ingerir ácido fólico, uma vitamina essencial para manter um bom estado de saúde. Os benefícios obtidos através do consumo desta vitamina são de grande ajuda, na verdade, podem surgir algumas alterações no organismo devido a falta deste ácido. Normalmente, as mulheres...
O cólon é a segunda e última parte do intestino, também chamado de intestino grosso, sendo que a primeira parte é o intestino delgado. Começa na válvula ileocecal e é formado por seis partes: o ceco, onde está localizado o apêndice vermiforme ou cecal; o cólon ascendente, que sobe até o fígado; o cólon...
As pernas se encarregam de nos ajudar a suportar o peso de nosso corpo e também a facilitar nossa locomoção de forma adequada, por isso, quando algo nos incomoda ou provoca desconforto nesta região, ir a um médico se torna fundamental. As pontadas nas pernas são um tipo de dor específica que pode se apresentar...
A maioria das pessoas não tem consciência da quantidade de funções e processos que têm lugar no nosso organismo o tempo todo. Para beneficiar de plena saúde, o nosso corpo deve ter um equilíbrio que permita a sua estabilidade - é aqui que entram em jogo os radicais livres. Trata-se de uma molécula instável...
O ácido fólico é uma vitamina essencial para o nosso organismo, já que se encarrega de criar células novas e favorecer o crescimento dos tecidos. Pertence às vitaminas do complexo B e também é conhecido como vitamina B9. A deficiência de ácido fólico no organismo, sobretudo na gravidez, é a primeira causa...
Dormir bem é o resultado de uma série de fatores que entram em jogo para nos ajudar a favorecer a produção de melatonina e, com ela, um bom descanso. Ter um quarto adequado para descansar, realizar exercício físico, manter o estresse à distância e se alimentar de forma correta são algumas das medidas...
A meditação é uma prática que, através de um estado profundo de concentração, nos permite relaxar e libertar a mente. Meditar elimina todo o tipo de tensões e pensamentos negativos para dar lugar a um estado de bem-estar que nos permite cultivar a paz. Esta prática é amplamente utilizada em religiões...
O fósforo é um mineral que obtemos principalmente através da alimentação e que participa na correta formação dos ossos e dentes, ajuda a processar a energia do organismo e cuida dos músculos e dos nervos para o seu bom funcionamento. Regra gral, os níveis de fósforo no sangue devem estar entre os 2,5 e 4,5...