Vida saudável
Descubra dicas exclusivas para transformar sua rotina com hábitos saudáveis, alimentação balanceada, exercícios inovadores e bem-estar mental. Viva melhor agora!
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Hoje em dia, o consumo de alimentos processados aumentou significativamente. Muitos de nós não temos conhecimento de todos os riscos que esse tipo de alimento representa para a nossa saúde.
Alimentos processados são aqueles que foram alterados de seu estado natural pela adição de ingredientes como açúcares,...
Atualmente, muitas pessoas buscam atingir o máximo desempenho nos esportes, o que as leva a considerar a suplementação de testosterona como uma opção para melhorar o desempenho físico e aumentar a massa muscular. Nesse contexto, é fundamental responder a algumas perguntas-chave: o que é testosterona,...
O óleo essencial de alecrim é muito versátil, com uma grande variedade de usos e benefícios, incluindo o alívio de dores musculares, circulação e inflamação. Esse óleo tem sido usado há séculos. É considerado um remédio natural rico em compostos ativos que ajudam a reduzir a inflamação nos músculos, aliviando...
A Aloe vera é uma planta altamente valorizada por seus múltiplos benefícios à saúde. Uma das melhores maneiras de aproveitar suas propriedades é consumindo seu suco, pois nessa apresentação é possível obter mais benefícios do que com seu uso tópico.
Essa planta pode ser usada tanto para aplicação tópica...
A spirulina ganhou muita atenção nos últimos anos devido às suas supostas propriedades emagrecedoras, mas muitas pessoas ainda têm a dúvida: a espirulina engorda ou emagrece? A resposta é que esse superalimento, além de proporcionar muitos benefícios à saúde em geral, pode ajudar a emagrecer, graças...
A inflamação é um processo biológico essencial que protege o corpo contra estresse e lesões. Entretanto, quando se torna crônica, pode contribuir para o desenvolvimento de várias doenças, incluindo distúrbios cardiovasculares, diabete e doenças autoimunes. A dieta desempenha um papel fundamental na modulação...
Sim, é possível tomar ferro e vitamina B12 ao mesmo tempo. Entretanto, deve-se ter em mente que esses suplementos podem causar alguns efeitos colaterais, portanto, é sempre importante consultar um médico.
Por exemplo, o ferro, embora seja considerado um mineral essencial, pode causar diarreia, náusea,...
Os suores noturnos sem febre podem perturbar o sono e o descanso de uma pessoa e podem ser causados por diferentes condições, como transtornos de ansiedade, apneia do sono, menopausa, diabete, alterações nos nervos do corpo, entre outras.
Quando você tem suores noturnos sem febre, é hora de consultar...
Cuidar de nossos idosos é, sem dúvida, uma das questões que mais nos preocupam, especialmente quando eles requerem cuidados especiais e não temos o tempo necessário para prestá-los. Entretanto, ao contrário do que muitos podem pensar, a residência permanente não é a única solução disponível, pois hoje...
Você sabia que o sono revitaliza, renova e reabastece nosso corpo? O sono tem inúmeros benefícios para a nossa saúde, pois nos permite manter o sistema imunológico em um estado ideal, recuperar nossa condição física e descansar a mente. Para isso, os adultos precisam de uma média de 7 a 8 horas de sono...
Muito se fala sobre alimentos saudáveis, suas propriedades, vitaminas, minerais, etc. Falamos sobre superalimentos e recomendamos comprar os alimentos mais incomuns para obter todos os seus benefícios, mas muito pouco se fala sobre os alimentos que realmente nos nutrem e nos ajudam a ter uma boa digestão.
A...
Algumas pessoas com problemas para dormir recorrem ao uso de plantas ou ervas medicinais, como a valeriana, para uma solução natural para o problema da insónia, uma vez que oferece um efeito relaxante, hipnótico e sedativo sem causar efeitos secundários ou dependências.
Esta planta medicinal é também...
Muitas pessoas têm milium nos olhos e confundem com os cravos brancos no rosto, mas essas lesões são completamente diferentes. Felizmente, os cistos de milium não representam nenhum perigo, apesar de afetarem a parte estética do rosto.
Como identificá-los? Os miliums são caracterizados por serem pequenas...
Você tem sudorese excessiva do nada? Normalmente, suamos quando somos expostos a ambientes quentes e altas temperaturas. Também é normal suar após praticar exercícios, já que o suor é um processo fisiológico necessário do corpo humano para manter sua temperatura. Apesar disso, quando o suor aparece de...
Suar muito é normal? Bem, suar é um processo funcional natural e fundamental que o organismo deve realizar para manter a temperatura corporal e equilibrar o metabolismo. Principalmente, em época de calor, durante atividades físicas ou em situações de estresse é normal suar, porém, quando isso ocorre em...
O autocuidado feminino é uma prática que diz respeito à todas as mulheres. Geralmente, estas práticas são passadas de mãe para filha, e até mesmo entre amigas, e muitas vezes estimulam que a mulher seja cuidadosa com seu corpo. Mas existem alguns conselhos que não são recomendados, já que podem trazer...
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% da população sofreu ou sofrerá de dor nas costas em algum momento da sua vida. Se atualmente você está com dor nas costas ou na cervical ou quer evitar que estas dores apareçam prematuramente, escolher o melhor colchão é essencial para garantir um ótimo...
Parar de fumar pode ser um caminho complicado, contudo, pensar nisso já é um bom começo e ter força de vontade é muito importante, inclusive é o que faz a diferença. Mas além disso, se você segue uma alimentação balanceada e adiciona alimentos favoráveis para poder abandonar seu vício, seu organismo...
Os laxantes naturais se referem àqueles alimentos que ajudam nosso trânsito intestinal. Eles não devem ser confundidos com os purgantes, já que estes têm um efeito muito mais drástico. Existem vários tipos de laxantes e têm a ver com a forma que agem no organismo.
Os laxantes estimulantes geram efeitos...
O leite de amêndoas é uma bebida feita de amêndoas moídas que remonta à Idade Média. Ultimamente é muito comum introduzir este elemento na dieta de atletas ou pessoas que têm algum tipo de problema digestivo ou que são alérgicas ao glúten.
Na verdade, ela não deve ser chamada de leite, mas, sim, de bebida...
Quer saber o que é bom para queda de cabelo e conhecer alguns dos remédios caseiros que podem te ajudar a evitar este problema? Saiba que a queda de cabelo é algo que acontece de forma natural com o passar dos anos. Contudo, algumas pessoas veem seus cabelos caírem durante sua juventude, sem motivo...
O calcanhar rachado é um um sinal de que nossos pés precisam de mais cuidados, especialmente em épocas muito secas, uma vez que é preciso mantê-los hidratados, já que o tipo de calçado que utilizamos durante esta época mantêm os calcanhares expostos ao ambiente e a falta de umidade faz com que fiquem ressecados....
Você sabe quais os tipos de doenças que a babosa cura? O aloe vera é uma das melhores plantas medicinais que a natureza nos oferece, já que possui propriedades para tratar diversos problemas de saúde, assim como benefícios cosméticos para a pele e o cabelo. A babosa é mundialmente conhecida como um...
Pode-se dizer que a camomila é uma das plantas medicinais que vem primeiro à nossa mente quando pensamos em tratar problemas digestivos. Esta erva aromática não apenas é útil para tratar doenças abdominais, como também pode ser utilizada como ingrediente no preparo de shampoos e diferentes tratamentos...
A sudorese é uma função normal do nosso corpo pela qual são eliminadas toxinas e a temperatura corporal é regulada. Este processo pode ocorrer em maior ou menor medida de acordo com cada pessoa. Quando a sudorese excessiva ocorre nas mãos, pés e axilas, recebe o nome de hiperhidrose primária. Contudo,...
A má postura é um problema que afeta muitas pessoas e que poucas dão importância. Passar todo o dia sentado no escritório ou em casa em frente a um computador, trabalhar de pé, usar o tamanho do sutiã incorreto e ignorar os ombros caídos, são alguns dos fatores que podem vir a afetar tanto sua postura...
A medicina natural voltou a ganhar importância nos últimos tempos. Conhecer os elementos que a natureza oferece para ajudar a recuperar o equilíbrio corporal é uma excelente ferramenta que pode ser complementada perfeitamente com a medicina moderna, sendo que existem vários trabalhos científicos que têm como...
O leite de aveia é uma bebida de origem vegetal que é feita através da cocção de grãos de aveia triturados. A aveia é um cereal altamente equilibrado, nutritivo e benéfico para a saúde, muito rico em carboidratos, proteínas, fibras e óleos saudáveis, além de vitaminas e minerais. Além disso, esta bebida se caracteriza...
O bicarbonato de sódio é um produto que, apesar de ser muito econômico, possui muitos benefícios para a saúde, por isso se tornou mundialmente famoso por suas propriedades e usos medicinais. Além das propriedades que fornece ao organismo e sua utilização frequente na gastronomia, também ajuda a manter...
O ácido fólico é uma vitamina conhecida como B9, a qual o organismo precisa para o desenvolvimento e evolução das células corporais. O ácido fólico, além disso, atua na produção de glóbulos vermelhos, que são os encarregados por transportar o oxigênio a diversas partes do corpo.
A ingestão do ácido...
A fibra é um componente que está presente em vários alimentos de origem vegetal e pode nos ajudar a regular os níveis de colesterol. Além disso, é um bom aliado para tratar a constipação. Seu poder saciador também nos ajuda a controlar o peso.
Devido aos benefícios das fibras, a Organização Mundial da Saúde...
O intestino é a porção do aparelho digestivo encarregada pela absorção dos nutrientes que você ingere. A digestão começa na boca, com a saliva, e para de ser feita no estômago, onde todos os alimentos que você ingeriu são degradados em unidades menores. Uma vez digeridos, se forma algo chamado de quilo,...
Os problemas na região genital podem demorar para serem tratados por causa da vergonha que o paciente tem de ir se consultar. Quando adulto, o prepúcio normalmente deveria baixar até descobrir toda a glande, quando isso não acontece, pode provocar incômodos nas ereções e dificuldade para higienizar a...
O fígado desempenha uma das funções mais importantes para o funcionamento ideal do organismo: eliminar as toxinas. O que isso significa? O fígado purifica o corpo de todas as toxinas que ingerimos através dos alimentos, bebidas e medicamentos, para torná-los inofensivos e impedir que provoquem algum tipo...
Não se preocupe, porque você não é a única pessoa cujo rosto ficou bastante irritado depois de uma limpeza facial. Mas calma, isso não precisa acontecer com você novamente.
Após uma limpeza de pele, ela deve ficar revigorada, radiante, nem muito seca nem muito oleosa e não deve estar nada repuxada. Se...
Todos os detalhes podem parecer importantes na hora de tentar engravidar, então, conhecer o que é que acontece com o sêmen, ou esperma, durante uma relação sexual pode te ajudar a compreender como funciona o início da gravidez. O esperma adquire diferentes características, dependendo se enfrenta um ambiente...
Cada vez mais pessoas recorrem à medicina natural para resolver problemas de saúde e melhorar o estado do corpo. São incríveis as propriedades que podem ser encontradas nas plantas medicinais, mas seu uso também tem que ser consciente e responsável, pois assim como podem trazer muito benefícios, também...
A vitamina D é uma das vitaminas mais importantes e necessárias para o bom funcionamento do corpo. Sua falta está associada com diversas doenças, entre elas: o raquitismo, a osteoporose (e fraturas por conta desta), diferentes tipos de câncer e problemas metabólicos, como a diabetes, a hipertensão e problemas...
Embora os estrogênios sejam conhecidos como os hormônios femininos, eles também estão presentes nos homens e ambos os sexos precisam de uma quantidade adequada para continuarem saudáveis. No entanto, para as mulheres, este hormônio é muito mais importante, pois é necessário não somente para a fertilidade,...
O corpo é muito bem projetado e funciona de forma adequada, quando permitimos isso através dos nossos hábitos. Os alimentos são um dos vínculos que temos com o mundo exterior, nos nutrem e nos mantêm com vida, evitando o cansaço. Por isso, devemos dar a nossa alimentação a importância que ela merece.
A...
O ressecamento nos pés pode se tornar um problema caso esteja te impedindo de fazer atividades cotidianas, como caminhar ou praticar esportes no dia a dia. A pele dos pés é bem mais grossa que a do resto do corpo, já que precisa aguentar mais peso e, portanto, é mais suscetível de contrair infecções se...
Você se cansa rapidamente? Sente cansaço permanente e não sabe por quê? Existem diversas causas pelas quais pode acontecer este cansaço. Uma falta de oxigenação adequada, maus hábitos alimentares ou de sono, doenças crônicas ou muito graves podem ser algumas das razões.
A seguir, neste artigo do ONsalus,...
A falta de orgasmo, conhecida como anorgasmia, é um problema que afeta muitas mulheres. Implica não somente em não chegar ao orgasmo, mas também pelo fato de poder vir acompanhada de insatisfação, angustia ou sensações físicas incômodas, como a dor.
Se você fica lubrificada mas não sente nada significa...
A pele do rosto pode parecer opaca, envelhecida e sem vida por vários fatores, como por exemplo, devido a um acúmulo de células mortas, que impedirá que o processo de regeneração celular da derme seja feito de forma correta. Por este motivo que é tão importante fazer esfoliações para limpar a pele profundamente,...
O suor é uma reação normal e necessária no nosso organismo, neste processo os vasos sanguíneos da pele se dilatam e nosso corpo o utiliza como forma de equilibrar a temperatura corporal. Embora existam situações ou atividades em nosso cotidiano que nos façam suar, o suor noturno é um transtorno que os...
Você ainda não conhece as magníficas propriedades do óleo de rosa mosqueta para o rosto? Com este produto, você pode apresentar uma pele mais saudável, hidratada e jovem em pouquíssimo tempo, pois neste único produto pode encontrar os melhores nutrientes para a pele, como os ácidos graxos essenciais e...
Você sabia que a vitamina E é um dos melhores nutrientes que você pode utilizar para cuidar da sua pele e melhorar a saúde e beleza da mesma? Esta vitamina é considerada a vitamina da vida e da juventude, possuindo uma poderosa ação antioxidante que oferece resultados inigualáveis para a pele, sendo que,...
A cada dia que passa, se torna mais popular ter um abdômen reto e tonificado; contudo, isto costuma ser uma tarefa muito difícil para a maioria das pessoas, ainda mais quando se submetem a diversas dietas e exercícios para conseguir alcançar o corpo que desejam. Embora seja indispensável que tanto os exercícios...
Esta é uma pergunta que as pessoas costumam se fazer quando começam a acordar com as mãos dormentes. Em adultos, é possível sofrer esta alteração por diferentes causas, como a postura usada para dormir, ficar com as mãos presas sob seu peso sem perceber ou, inclusive, pode ser o sintoma de alguma doença.
Algumas...
Um bom esfoliante de pernas pode ser seu melhor aliado para conseguir pernas sedosas, sem espinhas ou bolinhas e lindas de uma vez por todas. Através da esfoliação, você consegue eliminar todas as células mortas que estão se acumulando na superfície da pele e que, pouco a pouco, conferem um aspecto pouco...